近百个时间管理技巧《超效率手册》|人人都能学会
一、克服拖延症
1、制定周/日目标：
①每周最后一天列出下一周要完成的；
②每天结束时把部分工作挪到第二天的工作表上③每天的工作表完成以后停止工作。
2、限定时间：
①设定一个较短的时间(30~90分钟最为理想)；②必须在规定时间内完成任务；
③时间结束前或任务完成前不要停止工作。
3、分解任务：
①将接下来1小时要做的事情列成表格；
②把完整的任务分解为多个易于实施的小任务；③把没有明确截止时间的任务分解后进行安排。
4、短跑理论：
①如起床：在闹钟再次响起之前强迫自己清醒并保持十分钟；
②习惯：坚持30天改变一个行为习惯；
③创作阻碍：再坚持创作20分钟，然后休息；
5、加强自律：
①下一次想停下工作时，再坚持十分钟；②搞清楚你的专注时长，下一次尝试多做10%；③心思不要在项目之间跳来跳去，专注做一件事
6、动力催化剂：
①如放在电脑桌面的一张工作表；②如便利贴；
③如做出公开承诺。
7、营造专属自律空间：
①工作文件是电脑屏幕上唯一出现的东西；②书桌上没有任何干扰物品；
③屏蔽“噪声”，如在门上贴禁止打扰；④让人们知道你的“专注”时间。8、摒弃拖延恶习
①列出占据你很多时间但没有什么价值的事情；②彻底根除这个习惯。
二做事更有条理
1、条理性是一种技能：
①专门的设计和保持；
②定期的维护。
2、少点儿混乱，少点儿压力：①物理环境的条理
②任务和工作的条理
3、给所有东西规划放置的地方4、写出你的目标
写下来放在一起，完成后可以换个位置整理已完成的目标。
5、分支法：
分类再分类-如“待办事项”、“日历”6、数字条理性
①定期清理不需要的数字文件②把档案和常用文件分开防
三、保持活力
1、晨礼：
每天早上固定时间固定动作；
锻炼/阅读等等。
2、日常运动：
增加精力，提高生产效率
有氧和无氧结合
3、吃得健康：
①吃低血糖的全谷物；
②长时间工作少吃血糖值高的食物；③短跑适合血糖值高食物；
④多吃几顿饭，每顿少吃点。
4、让你的时间头重脚轻：
最难办、最花时间、最令人头疼的任务最先处理比如放在每天早上、每周周一完成。
三、保持活力
5、按周期工作：
休息→恢复周期，工作是一系列短跑而非马拉松
6、关闭开环：
开环就是没有明确停止点，给要做的事规定时间和步骤。
7、15分钟法则：
①15分钟是对抗临时消沉所需要的全部时间；
②任何想放弃的时候，再坚持15分钟；
③坚持15分钟后，可以停下来休息一会儿(做另一件事或暂时停止工作)。
8、定期动力充电：
回顾你的目标，回忆一下设立该目标的原因，对照检验你的进步。
四、做对的工作
1、六步走：
从第一重要的开始做，一直做到第六重要的，即使一整天只做完了第一重要的也没关系。2、实验：
对世界运行的方式做出假设(理论)，接着在一个可控的前提下进行试验(试错法)。
比如：如果30天不吃垃圾食品会怎么样?
3、知道你想要什么：
①我为什么做这个项目?
②项目完成的时候我会收获什么?
③为了完成这个项目，需要具备什么特性?4、帕累托定律：
80%的工作都是在20%的时间里完成的，时间不够时，淘汰贡献率最小的80%，只保留20%。
四、做对的工作
5、停止清单：为了做一些重要的工作，需要停止那些不重要的事情。
6、迅速失败：得到反馈的速度越快越好，把所有项目都做成测试版，没有完成就可以得到反馈。
7、条理VS成就①不仅要把事情做好，还要把事情做完；②不能漫无目的。
8、做一只刺猬：一个人应该精通一个领域(T的垂直线)，然后在更多的领域里有其他的小的技能(T的平行线)