阳气是人体中具有发散、温煦、兴奋、推动等作用的物质和能量，其可以温养脏腑器官，维持生理功能，还可以固卫体表、抵御病邪。阳气不足的人很难维持健康的状态，那么阳气不足怎样调理呢?
阳气不足怎样调理
1、食疗
阳气虚弱者应该养成良好的饮食习惯，保持规律、均衡的饮食，不暴饮暴食，也不要吃生冷寒凉的食物。此外，适当多吃一些温补阳气的食物，有助于促进身体的恢复，比如生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤、洋葱牛肉汤、红枣桂圆鸡汤、韭菜炒虾仁等。
2、运动
日常可以适当进行户外运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等，运动可以激发人体的阳气，有助于改善阳气不足的症状。当然，运动的同时也要避免过度劳累，要注意劳逸结合，以免耗损阳气。进行户外运动的时候还可以晒太阳，有利于通过天之阳来补益人体的阳气。
3、艾灸
艾火是纯阳之物，对于补益人体阳气有很好的帮助，而且有助于去除体内的寒气、湿气等病邪，比较适合虚寒体质的人。除了艾灸之外，日常也可以采取天灸的方式来补益阳气，也就是在阳光充足、温度适宜的环境中晒背。
4、中药
如果阳气虚弱的问题较严重，可以在中医指导下进行规范的中药辩证治疗，比如脾胃虚寒者需要服用温中散寒的药物，肾阳虚衰者需要服用温补肾阳的药物。除了内用之外，还可以采取外用中药的方式，比如三伏天的时候可以采取三伏灸来补益人体的阳气，可以达到冬病夏治的目的。
阳气不足怎样调理，首先要养成良好的饮食、运动及睡眠习惯，同时可以多吃一些温补阳气的食物。此外，还可以进行艾灸、中药等治疗。