如题所述
学习太极推手的步骤可分为六步。1，练习太极推手基本功。内容包括有:站浑元桩、七星桩；单练平圆推化式(练法同单手平圆推手法，为是独自练习)；单式发劲练习。
练习太极推手首先要有一定的太极拳基础，如果没有一定的太极拳基础很难放松，也很难掌握和理解_.捋.挤.按.采._.肘.靠.进.退.顾.定.盼。
在掌握熟悉了这太极十三式，基本上能够全身放松了，就可以开始学习左右单推手。在左右单推练习了一个月左右基本熟悉和掌握腰胯转换时，就可以开始练习双推手（四正手）。