中学生应该怎么减肥

Question

我想减肥

Answer 1

要运动减肥， 那么建议慢跑，当然，时间一定要在半小时以上！跑后可以尝试拉自己的韧带。 慢跑，不会增加你的肌肉，而慢跑后拉韧带，也会让你的身体变的很有线条美。 当然，这个很浪费时间，每天1到2个小时的时间，作为初3学生，肯定不会花那么多时间。 那么，下面这个方法就很简单咯！ 4句真言， 能站绝不坐，能坐绝不躺，能走路绝不坐车，能爬楼绝不乘电梯。 还有： 控制你的饭量，吃饱但不吃胀。多吃粗少吃细。 这是很简单的方法，不浪费时间，也不会让你觉得痛苦。 或者提前起床，走路去学校，也是很好的啊，大步大步的走，可以很促进消耗脂肪的。 不过，你的思路有个小小错误喔！ 并不是9点以后不吃东西， 最好是你晚饭后都别吃任何东西！明白了吗？ 食物至少在胃里逗留3个小时，是至少喔！ 在睡觉的时候。胃里还有食物，你觉得，你能消化多少呢？ 不能消化的可就变成热量喔，再由热量转化到脂肪！， （危言耸听中..） 不过，我很不支持在18岁之前减肥，建议在18岁发育完全后再调节身材， 不然对身体的发育造成负担就不好拉！！! 虽然我的2个方法发育完全之前，都可以使用的。。。。呵呵！！ 加油吧，别被身体的胖瘦影响。 祝你考个好高中！ 能做到吗？ 这简单有效又对身体无害处的方法？ 坚持就是胜利喔！！ 相信你2个月一定比我减得多！

Answer 2

Answer 3

不要吃太多零食了哦。早上吃些稀肉粥和馒头。早上课不是比较多嘛，半饿的时候就要吃些东西啦，随便你吃些什么，我都是吃绿豆饼的不要吃得太饱。去学校或回家都要坐自行车或走路回去，这样容易饿啊。吃饭不要吃得太饱，八分饱就行啦，这很健康的。有空的时候要多打球，像在长身体的时候啊打篮球是不错的选择，因为可以增高增高。如果高中的话我想那就多学习吧，学习是很累的！！！我想你不用刻意去减都会瘦下来。如果你怕放假时会胖的话还是一句话多出去走走，晒晒太阳，要不就做些可以出汗的，这样容易瘦。常吃些西红柿哦。营养健康，还减肥。