总感觉饿 特别馋 要是不吃东西就浑身没劲

Question

如题所述

Answer 1

身体是革命的本钱，不要因为怕长肉就挨饿不吃，对身体不好的，也影响浓密的工作、学习啊。像你这样的情况适合少吃多餐型的。给你一个3小时瘦身餐单吧，是我看百科全说记下来的，这样吃不会长胖又有营养。
1、碳水化合物——面包圈，蛋奶饼等
2、蛋白质——豆沙、扁豆、鸡肉
3、脂肪——杏仁、花生（生花生）等
健康的饮食方法:每餐的食物应该含有碳水化合物，蛋白质，脂肪和粗纤维
我建议你，饿的话可以吃两片面包啊，豆沙饼啊，小饼干啊之类的，但不能吃多。也可以换着吃，水果啊之类的，苹果，香蕉。
还有告诉你一个减肥妙招，食物吃新鲜的，先吃生的后吃熟的。话梅，山楂，瓜子之类的零食