我是一个学生，我急需在半年内瘦50斤！跪求（实际一点的）

Question

我初2，14岁， 160cm， 67kg,
我真的很慌， 总是被嫌弃，喜欢的人， 也离我远远的，和别人在一起了。 我急需在半年内瘦掉50斤， 真的真的求求各位了， 我是女生， 请大家帮帮我，拜托了！ 跪求！ 实际一点的
不要有反弹的！！！

Answer 1

好吧 打击你一下 你160 有那么重 确实有点小问题。。。。。 减肥呢 要有毅力。。。。。。。 帮你分下段
早上呢 起来每天一杯温开水 可以清肠 还能有种饱腹感 就不容易吃多了 如果觉得一杯不够就2杯 最多不要超过3杯
中午呢吃一点饭是必要的 吃你 平时饭量的一半到3分之2 或者直接吃蛋白质含量高的 我的经验是 中午2个白煮蛋解决 吃不惯 可以吃茶叶蛋 不可以吃脂肪含量高的食物 比如说油炸的 还有 过油的茄子是绝对不能吃的！
下午 不要吃东西！！！
晚上 以蔬菜为主 当然啦吃点荤的不要紧 但是 红肉不能吃（比如猪肉 牛肉羊肉等家畜的肉）可以吃禽肉和鱼肉
过了晚饭时间只能和白水（想减肥除了白水什么都不能喝）全天如此

Answer 2

只吃一日三餐，量别多，觉得饱就行，要管住自己嘴巴，水要补充充分。
我不太同意什么节食减肥之类的，对身体伤害很大的。
推荐你个简单的，跳绳。每天大概跳15分钟左右，中间可以休息，但是别休息太久，休息的时候要站着。我自己试过的，不过因为是在暑假，所以2个月就瘦掉了15斤左右，现在天气转凉了，汗出的没那么快，所以你跳绳的时间最好再加长一点。
祝你减肥成功哦~不过说实在的，因为你的体重就远离你的人，根本就是肤浅，难道人人瘦的像个排骨一样的就好看啊？而且人家医生也说得，太瘦的人寿命比较短。
按照标准的医学来看，你就比你身高所对应的标准体重重了大概10~15斤左右，没必要太在意他人的眼光。
根据体型来挑朋友的人，幼稚的要命么。

Answer 3

1。运动太狠会反弹
2。节食太狠会反弹
3。减得快大多会反弹，而且会成黄脸婆
4。半年25KG=一个月不到5KG，正常的减肥速度，不紧张
5。控制热量输入：零食膨化食品就别吃了
红肉就别吃了
坚果花生就别吃了
6.运动可以慢慢调整，有氧最减肥
7.计划还是自己制定，大方向就是健康地节食+运动
8.制定时间表

Answer 4

正常吃饭、细嚼慢咽、多做运动、饭后少喝水、别吃零食、水果不易多吃、做做瑜伽、走路收腹、没事的时候跳蝇、上学离的近小跑去、别总想偷懒、坚持、
只要按我说的做虽然半年可能减不下50斤、最少也能瘦30斤、
只要坚持、
每天都想想胖的时候人家多讨厌你、
相信你会变成美女的、
瘦下后不要骄傲、
还是要坚持、

Answer 5

我以前也是80公斤、要减肥你就要现有毅力。找一个适合自己的运动。我就比较懒选择跳绳。一开始一次跳300，每天增加50个。然后再配合一些千体排毒的药物辅助。我一个月瘦了5公斤。而且吃饭方面也没有怎么节食,有时候还会吃点零食。现在我都52公斤了。

Answer 6

才这么小减什么啊,对身体不好.现在你要摆正心态,给自己信心!胖怎么了,苗条点又能怎么样!加油!不要妄自菲薄哦!