去健身房10天体重不减反增！

去健身房10天体重不减反增！本人男肥胖夏天时250斤，夏天每天吃煮菜在操场玩命跑步2个月，9月份已经208斤，之后就没怎么运动但仍然坚持一个星期4次暴走8公里加节食，直到现在12月已经186斤了，我对减肥非常有信心。于是我找了个健身房准备过年以160斤的体重回老家吓我爷爷，去了健身房找了个私教每天慢跑，然后上私教课（就是练器械），动感单车，现在我确实比以前牛B了当初跑半圈累死。现在连续25分钟不停跑，每天回家全身湿透，但是我去了10天了一斤没减还长了一斤，虽然我心肺功能提高了，但我想要的快速瘦下来，我快失去信心了！
为什么会是这样？现在的运动量比夏天还大，难道真是什么平台期？

举报该问题

推荐答案 2009-12-05

可能是你运动量比较大所以吃得比较多每天如果适量的运动吃适量的食物可能会减下去吧平时能走路去的地方就走路我也不是什么专家我知道只有这些了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DnTDZennn.html

其他回答

第1个回答 2009-12-05

连续25分钟除去的只是身体内部的水分，所以你说回家全身湿透，建议每天跑40分钟到一小时，不用跑太快，跑完记得拉下筋，不然很可能会把脂肪转化为肌肉，很多练健美的人都有经验，想要练大块肌肉就得先增肥，然后上器械，一不运动，肌肉很快转化为脂肪了~~

第2个回答 2009-12-05

还是要控制摄取的热量,饮食上也要注意.

第3个回答推荐于2017-11-22

首先我要恭喜你，你瘦了！为什么？
因为你在正确的运动条件下，已经能跑25分钟不间断，为什么你能跑25分钟，还出一身汗？因为你的身体储存了比原来更多的能量和水分，那这些东西都是有重量的！再加上你还练器械，那肌肉的增长也有一部分！
希望所有的朋友都不要被误导了，体重≠肥胖！
楼主，继续跟着你的私人教练训练，这样的情况将在1个月内消失，你会瘦的更快的！本回答被提问者采纳

第4个回答 2009-12-05

我也很胖
加我吧QQ583006010

相似回答

为什么健身一周没有减重反而体重上升?答：为什么开始健身一段时间后，体重反而上升这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是体育锻炼的方法不对，其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多，相应休息热量的消耗其实更大，所以说这方面也要注意一下。患甲亢一年为什么体重没有减轻反而有上升你好，药物在调节体内激素水平，是因...

为什么健身后体重不减反增 ?答：这是因为运动使我们的食欲更好了，吃得比健身前还多了，而且吃的食物也没有注意，所以才导致体重增加。所以，我们发现自己健身后体重不减反增时，首先要想想自己胃口比以前还好了，自己平时饮食有没注意。因为如果只是运动，却没有控制饮食，即使坚持运动，也达不到减肥的效果的。如果是有控制饮食，但...

关于健身房锻炼体重不减反增的问题答：你好：这种现象并不奇怪，刚开始进行运动时体重是不会明显下降，有些人会上升一些，这些都是正常现象。说明你长期没有运动，通过运动提高了你的消化吸收，导致了肌肉量的适当增长，使你的体重增加了。肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响，肌肉量增加会提高自身的基础代谢率，这样在你不运动的...

为什么锻炼后体重不变为什么健身房运动了一个星期了体重都不变呢答：为什么健身房运动了一个星期了体重都不变呢如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体...