简单地说就是提高精子卵子质量,提高精子卵子着床概率。
准备怀孕之前夫妻双方应调整生活方式,戒烟戒酒,适当锻炼,均衡饮食,合理作息,使身心都处于比较健康的水平。并到医院做有关优生优育的检查,确定双方有无影响怀孕的因素。及时发现病理性因素,及时治疗。同时,怀孕前三个月夫妻双方应口服叶酸,以预防胎儿神经管畸形,这样能够提高精子和卵子的质量。
确定双方生殖健康之后,女方可有意识地监测自己的排卵情况,如量体温,排卵试纸,B超监测等。女方备孕期间要保持轻松愉悦的心情。因为女性内分泌极易受情绪影响,轻松愉悦的心情可以保证正常排卵。在排卵期性生活可大大提高怀孕成功概率。同房之后女性可以在床上平躺或抬高臀部15~20分钟,这样有利于精子卵子结合,提高受孕概率。另外备孕期间不宜频繁性交,这样会使精子数量和质量下降。