有一种膝关节疼，叫髌骨软化！关于髌骨软化你了解多少？

Question

如题所述

Answer 1

1.髌骨软化是什么

年纪大的长者常因退化性关节炎导致膝部疼痛，行动不便。而在较年轻族群中常见的膝盖疼痛症，则常是由髌骨软骨软化症引起。髌骨软化主要是因结构不良、膝盖过度使用、使用不当或外力撞击所致，造成髌骨关节面发炎软化现象。

2.髌骨软化可以加强股四头肌功能锻炼

股四头肌力量的减少与髌骨软化有很大关系，因此加强股四头肌的肌肉力量，恢复膝关节的稳定性是治疗髌骨软化的核心。今天，我推荐两个康复运动：仰卧平躺在床上，用最大的力量伸直腿，然后抬起腿，从床上大约15厘米的高度抬起脚跟。注意伸直膝关节。经过一段时间的练习，力量有所提高，可以改为坐姿练习。就是坐在床上，然后抬起腿。

3.髌骨软化可以进行直抬腿练习

仰卧平躺在床上，先用最大的力量伸直腿，然后抬起腿，抬到脚跟离床约15厘米的高度。注意膝关节伸直，以充分动员股四头肌的肌纤维。你可以单独测试它。伸直和稍微弯曲。力量差别很大，你也可以看到肌肉收缩的程度也差得多。经过一段时间的练习，力量得到了提高，可以改为坐姿练习。坐在床上，直坐上半身，然后直抬腿。因为坐起来后髋关节弯曲，髂腰肌放松，不参与收缩，不帮助股四头肌忙碌，所以更累，大腿前肌肉练习更好。

4.髌骨软化可以进行静息功能锻炼

静息功能锻炼主要是锻炼股四头肌的力量，增强股四头肌的力量，防止肌肉萎缩，避免髌骨软化的进一步发展。膝关节的稳定性可以通过股四头肌的静态功能锻炼来保持。

5.髌骨软化可以多吃乳制品

在普通食品中，乳制品最富含钙，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅含有大量的钙，而且还富含人体所需的另一种重要矿物质——磷。这些乳制品中钙磷的比例相对适中，可以充分吸收钙磷等物质。牛奶还含有蛋白质、乳糖等物质。如果你每天喝2杯牛奶（约480毫升），就足以满足成年人的钙需求。

Answer 2

《玖阳论膝关节调理》世间万症.唯血行必破，人体气血两虚阴阳失调造成的膝关节慢性病变～医学界所述的风寒湿痹、慢性关节炎。排除外伤和自然退化，主要的起因是因腰椎劳损过度造成气血亏损、结构变异诱发L3-5间盘突出压迫神经造成大脑中枢对肢体调控功能失调而引发局部血循障碍引起膝关节病变。但在影像检查患部却发现并无严重性损伤有的只是关节积液肿涨、骨质变异、韧带损伤、软骨磨损和放射性的神经疼痛，所以当你的膝关节无端出现异常反应时。 你需要做的是在腰椎作CT检查，找出腰椎造成膝关节神经功能障碍的根源。再以外敷内调之法在腰椎影响神经部位和膝关节作活血通经，舒筋活络处理，才能有效地养护膝关节和恢复产生的功能障碍。

Answer 3

髌骨软化是一种非常严重的疾病，然后也会导致出现退化性关节炎，会出现膝盖疼痛行动不便的问题，年龄有一定的关系，然后也和膝盖过度使用有关系，和平时的生活习惯以及运动有关系，想要预防的话，在平时一定要多加运动，要加强肱四头肌的功能锻炼。

Answer 4

髌骨软骨软化症是由于外伤或者过量运动造成的髌骨软骨的无菌炎症。也是一种软骨挫伤的具体表现，所以如果得了这样的疾病，一定要积极配合治疗，以免发生危险。

Answer 5

关于这种病了解的并不是很多，但是这种病疼起来真要命。而且也容易导致关节炎。是非常危险的。