排尿是我们每天都会做的事，日常保持通畅的排尿，对身体也好，排尿跟排便一样，也算是一个排毒的过程，排尿的次数比排便多。一天排便的次数差不多在一次，有的时候，还会两天一次。
而每天的排尿次数，基本都是六次左右，有些人喝水多，排尿的次数也会相对应的增加，日常多喝点水，对身体也是有利的。
不过在生活中，还有一些人经常会有尿频、尿急、憋不住尿的情况，这也是比较尴尬的一件事，那为什么会出现这样的情况呢？如何调理？
为什么会出现尿急、憋不住尿的情况？
尿液的排出，主要是肾脏形成尿液后，进入膀胱中，达到一定量的时候，就会有尿意，此时就可以排除了。而有一些人的排尿次数多，还会有尿急，就需要考虑是不是膀胱太小了，储存尿液量低，造成人体排尿的次数多。
不仅膀胱容量小会增加排尿的次数，膀胱过于敏感时，特别是出现炎症之类的问题，使得膀胱受损，就会造成膀胱中只有一点尿液，也会有尿意，想要排尿。
经常出现尿急、尿频，跟精神也有一定的关系，相信很多人在紧张的时候，经常都会出现排尿的欲望。这是因为精神紧张，使得神经受到了压迫，就会出现尿急、尿频的情况，等到紧张的情绪缓解后，这种感觉也会消失。
更年期的女性也容易出现尿急、尿频的情况，这是因为年纪的增长，身体会有老化的情况，体内的盆底肌会有松弛，兜不住尿液，就会造成尿多的情况，而且每次一喝水就会有尿意。
不仅更年期的女性会出现，很多刚生完宝宝的人，也会有这种感觉，因为生宝宝的缘故，子宫变大，压迫到周围部位，使其敏感性变低，就会出现尿频的情况。生完宝宝后，此处放松了，盆底肌松弛，容易有漏尿的情况，在大笑或者是咳嗽的时候，都可能会有漏尿。
患有糖尿病的人，也容易有尿频的情况，尤其是夜尿次数会明显的增多，因为体内的血糖量升高，人体就容易渴，喝水量增多，排尿就会加重，特别是那些患有高血糖的人要多注意点。
尿路出现感染的人，容易出现尿频、尿急的情况，在排尿的过程中，还经常会出现尿痛，这个时候，多是炎症的影响，刺激到身体，使得身体有排尿的欲望。此时就要注意调理，别一直放任不管。
如何改善尿频、尿急？
出现尿急、尿频后，一定要及时的调理，根据自身的情况，针对性的改善。可以控制自己的饮水量，减少尿液的生成，还需注意情绪的调理，保持在一个稳定的状态，深呼吸，舒缓神经。
对于体内有炎症的人，就是在排尿的过程中，会有一些疼痛感，这类人群需要寻求专业的帮助，及时的消炎，减少损害。
对于其他人，不妨试一试盆底肌锻炼，使得此处的肌肉紧实，减少尿频的情况，多做一些提肛运动，就是肛门一松一紧的过程，可以改善兜不住尿的情况。
尿液是身体的晴雨表，通过它的变化，可以看出很多的健康问题，尿频、尿急都是身体异常的信号，需要尽早的调理，减少损害。
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