什么食物补锌效果最好？对补精有利？

Question

如题所述

Answer 1

第一种:照看好肝脏 戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。 第二种:绕开肺癌 坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。

Answer 2

锌是人体必要的微量元素之一，在人体发育过程中起着极其重要作用。日常含锌丰富的食物有动物肝脏丶花生丶鱼丶蛋丶奶丶肉及水果等。植物性食物中各种豆类丶坚果类含锌较多。蔬菜以大白菜丶白萝卜丶紫萝卜丶茄子含锌较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌丢失，这是缘于锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精米丶面，以防锌缺失。

Answer 3

富含锌元素的食物有很多：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能，对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用