怀孕后期腰疼得要命，该怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

腰疼对于人来说是一种很常见的症状，因为地球引力的作用，所以只有人类会有腰疼的感觉，特别是在怀孕的时候，孕妇因为腹部增大所以会更容易感觉到腰疼。刚开始的时候，可能是因为子宫增大，所以挤压到了然后因为身体的重心前移到了肚子上，所以出现了腰疼背疼的感觉。 

在怀孕前期就好，能够进行一些腰部和背部的锻炼，比如说像骨盆倾斜的锻炼。这样可以锻炼到骨盆和腰部，背部，怀孕的时候就不会感觉到特别的辛苦，非常适合准妈妈来做。如果是背部肌肉抽搐，导致平常在走路的时候感觉疼痛难忍，最好是能够在床上保持仰卧的姿势，这样可以很好的放松背部的肌肉，并且将膝盖弯曲，使自己的背部能够靠近床面。 

只要是在仰卧的时候，没有感觉到恶心，出汗，或者是感觉到头痛，这个方法就是有效的。或者是用热毛巾对感觉到疼痛的区域进行热敷，或者是家里可以买一个小烤灯，腰疼背疼的时候可以考一下，这样可以减缓腰背部的疼痛。

如果不只是感觉到腰部疼痛，是从臀部以下到小腿都感觉到疼痛的话。很有可能是出现了腰椎间盘突出这个时候就要注意了，因为腰椎间盘突出是非常严重的，如果没有及时治疗，没有好好护理的话，很有可能会落下病根儿的。如果只是坐骨神经痛，腰不痛的话，那可以用冷敷来进行缓解。

孕妇还是非常辛苦的，怀孕的时候会经历一系列的症状。而且在怀孕之后还会让人的皮肤和状态变得非常差，特别是对于一些甚至比较弱的微博来说，在怀孕的时候还会有孕吐或者是浑身酸痛的感觉。所以怀孕的时候，一定要保持自己的身体和心理状态，一定是健康的。

Answer 2

我建议还是用食疗的方法去补充一下自己身体所需要的能量，其次就是也可以多吃一些钙片，维生素，铁，还有就是一定要注意，千万不要长时间的站立或者是行走。

Answer 3

孕妇孕期出现腰疼的情况，孕妇以及家人可以做一些居家的按摩操来缓解，此外局部的热毛巾热敷也可以缓解疼痛。

Answer 4

一定要注意休息，这是非常重要的，不要过度的运动，要多休息，运动的时候不要腰部用力。

Answer 5

这是缺乏营养的表现。一定要吃一些有营养的食物，及时的补充矿物质和微量元素。