怀孕吃燕窝整个孕期都可以,如果一定要说最佳时机,可以选择在怀孕前三个月,这个时期是宝宝发育的关键时期,在这时吃燕窝可以促进胎儿发育,尤其是对胎儿的大脑发育起关键作用,另外怀孕早期容易引起流产,合理吃燕窝还有保胎作用预防流产,还可以缓解孕吐等早孕反应等,燕窝的摄入量不需要很多,一次3-5g即可,最好在晨起空腹,或者睡前服用,吸收效果会更好一些。
如果想要达到美化皮肤、预防妊娠纹的目的,最好孕期全程服用,也可以隔日服用,时间越长效果越好。燕窝的选择也很重要,要选择规范的生产店家,以免燕窝中含有过多人造胶质,或者生产过程不卫生,反而影响宝宝发育。
燕窝的营养价值比较高,含有唾液酸及多种氨基酸,适量吃燕窝,可以增强孕期体质,有助于宝宝发育。