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    • 刚才睡了两三个小时 现在睡不着了怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2016-03-16
    睡不着觉怎么办

    提供几点建议供参考：

    1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；

    2、平时多加强身体锻炼；

    3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想；

    4、如果以上方法均不凑效，可寻求医生帮助，用药物辅助治疗。

    也希望你早日摆脱失眠的困扰！！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-03-16
    洗热水澡、喝杯热牛奶有助于睡眠
    第2个回答  2016-03-16
    睡不着。敲锣打鼓去吧
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