如何练气息又长又稳

Question

如题所述

Answer 1

关于练气息又长又稳方法如下：

1、闻花香的训练

我们这个训练是锻炼你让气息通畅往出送的一个状态，掌握好基本的气息外放趋势。

首先跟我想象，你在一片花园里面，四周围都是好闻的鲜花儿，然后你要深吸一口气去赞叹出这个花香。吸气，啊，好香啊！气息要全部吐出去，不要往回憋，一定要感受到腰腹部用劲儿，把气息往出顶的过程。

2、叹气的训练

叹气的训练主要是帮助你气息下沉那种趋势。啊，今天丢了一笔钱，很无奈，深深叹口老气。哎，叹到底为止，末端的这个感觉就是你气息下沉的状态。

3、数数字的训练

我们先慢吸气到八分满，不要太满。然后呼气的时候缓慢的数出数字，从一到十。注意要慢，吐字要清楚，嘴上用劲儿不要紧张，不要憋气来来看。

4、六元音法

一口气连续发六个单韵母的元音，a、e、i、u、ü，我们保持音调和音强恒定不变，这个方法锻炼气息的持久和稳定性的。吸气，把整个的状态口腔打开，稳定的往前送，不要往回憋气，一定要控制住他。

5、数枣

数枣这个绕口令是让大家锻炼快吸慢呼的过程。因为语流当中我们没有那么多时间的换气，需要马上吸一口气。但是记住了，以读准字音为第一要素，吸气。