每当洗头时看到头发大把大把的掉，或者起床时看到枕巾上留下的头发，望着镜中的你头发逐渐稀疏，总会怀疑自己是不是即将步入“聪明绝顶”的行列？其实，头发问题都是日常护理的失误以及生活习惯导致的。如果不注意，小心头发越来越少！脱发可能是洗出来的！
1、洗发频率不要天天洗头发，最好是2-5天洗一次。
2、洗发水选择建议选择植物原料的洗发水，比如生姜、芝麻、皂角等。
3、洗发方式注意不要直接把洗发水挤到头发上，最好是先在手掌揉出泡泡，再用指肚轻轻按摩头皮。
4、水温控制切记，千万别用太高温的水来洗头，不然会伤头皮，容易导致脱发。
5、正确梳头最好用防静电的数字，特别是冬天。梳发时要动作要轻柔，不要硬拽。
每天掉发多少算正常？
检测方法一：通常一天掉发50～100根算正常。另外，洗头发也容易脱发，可在洗完后看掉发量，50根以内也算正常。检测方法二：拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则要赶紧就医。日常细节可防脱发！
1、定时作息
规律的作息习惯，保持充足的睡眠，能够防止脱发。特别是长期用脑及失眠者，更要注意这一点。一天至少要睡足6个小时。
2、按摩头皮将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
3、注意防晒跟人的皮肤一样，头发也需要防晒。游玩时可以打伞或戴帽子。吃什么不易脱发？
1、补充铁质 适合人群：贫血引起掉头发
应该要多吃花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。2、补充蛋白质 适合人群：营养不良类掉头发这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果 适合人群：疲劳过度引起掉头发
适合吃葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发
这一块其实就是正常的，平时多吃新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
当然，如果我们生活中能少一点压力，多一点时间好好吃一些健康的食物，有空的时候多运动，好好睡觉。脱发这种事情也会离我们更远一点哦~
一、最常见的是雄激素性脱发，和遗传有关。
二、物理性脱发，就是由于扎头发的时候，长期的牵拉导致牵拉性脱发。还有拔毛癖，这种是由于心里因素导致的无法控制的拔头发。
三、休止期脱发，休止期脱发是多种因素引起的毛发生长周期的改变，和内分泌改变有关，如甲状腺功能减退。生产、避孕药停用以后，某些药物也可以引起休止期脱发。
四、斑秃是另一种病理性脱发，它是自身免疫性疾病和免疫失调有关，另外，精神压力、抑郁、失眠、多梦也是诱发因素。
五、化疗后脱发，化疗药物产生细胞毒作用于毛囊，因此产生脱发。
以上是非瘢痕性脱发，瘢痕性脱发也有如下几种，最常见的是感染性疾病导致的脱发，常见的有真菌感染头皮引起脱发，还有细菌、毛囊炎，以及梅毒螺旋体感染引起的梅毒性脱发等，这些都是瘢痕性脱发，毛发脱落以后一般不会再生长。非感染性疾病导致的脱发有毛发扁平苔藓，以及头皮的红斑狼疮、黏蛋白性脱发等，这些和免疫相关。其他的如基底细胞癌外伤、放射性损伤、烧伤等，也可以引起毛发脱落。综合以上，毛发脱落的原因是多方面的，需要在专业医生指导下进行对症治疗。
越来越多的年轻人受到脱发的困扰，头发过多的掉落不仅会使头部发亮越来越少，严重时甚至会产生全秃，影响到个人的形象，严重时甚至会影响到正常的生活婚姻以及工作。因此如何摆脱脱发的烦恼是他们最为担心的问题，而想要解决脱发的烦恼，首先要了解头发掉是什么原因。那么，头发掉是为什么？
一、正常的生理现象
头发有一定的生长周期，脱发是正常的现象，一般情况下每天脱发数量在70~100根左右，不需要特殊的治疗，一般情况下脱落多少头发会再长出多少头发。
二、内分泌紊乱
内分泌紊乱是造成脱发的常见诱因，尤其是病理性的脱发相关。如果人体内雌性激素和雄性激素不稳定，脱发的现象比较严重，比如有些女性在产后脱发就是基于这种原因。
三、营养不均衡
如果长期性的节食，营养不均衡也会致使头发脱落，头发的生长需要大量的蛋白质，氨基酸，各种维生素以及各多种微量元素等物质，如果这些营养成分缺乏头，不仅头发生长速度缓慢，甚至会出现脱发的现象。
四、头发受损严重
如果经常性的烫染头发使用染发剂，头发脱落的现象会比较明显。此外，经常性的用电吹风、电热器烫发也会造成脱发。
五、精神情绪不佳
如果精神压力过大，也会诱发头发掉落，这是因为长期储蓄精神紧绷状态，头皮的营养不能得到及时的补充，会自然脱落。
六、遗传性脱发
脱发也与遗传性因素有很大的关系，相关的调查表明，如果直系亲属中有一人脱发，那么其他家属患有遗传性脱发的几率比正常人要提高40%~50%左右。这是因为掉头发是人体头部毛囊，有一部分存在天然缺陷，极易受到体内雄性激素刺激，而致使毛囊出现萎缩，丧失原有的功能，进而进入假性死亡状态，导致头发脱落严重。本回答被网友采纳
一、保持饮食营养平衡
有利于头发健康的饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等，所以要适当多吃些。
二、定时洗发
定时洗发可以避免头屑、污垢堵塞头皮的皮脂分泌孔，使头皮不再发痒，也不会产生枯燥和脱发现象。洗发时间，中性皮肤的人，冬天可隔2天左右，夏天可1—2天洗一次；油性皮肤和干性皮肤的人，要分别缩短或延长洗头间隔天数。洗头时要注意水的质量与温度，用水以干净的自来水或流动的河水、泉水为好，水温应在30～40℃。
三、正确地梳头
梳头不仅可理顺头发、保持美观，还可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能。正确的梳头方法是：梳拉头发的方向要与头发垂直，头顶和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右两边梳。不易梳开的脏乱头发，一定要先从发梢梳开后再向发根移动，切不可从发根硬梳，以免损伤头发。另外，梳头要一束一束地慢慢梳理，切不可性急乱扯乱拉，以免扯断或拉掉头发。