焦虑抑郁恐惧害怕应该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

转移注意力是克服恐惧感的最好方法,当感觉心里被恐惧所侵袭时,应该寻找其他的事情,比如看看电视或者搞笑的电影、和朋友一起聊聊天或者去户外活动,这样都能够克服恐惧的心理。

Answer 2

有焦虑，恐惧症状就应该要积极治疗，包括心理治疗药物治疗，以及其它综合治疗常用的心理治疗方法，有认知治疗行为治疗认知行为疗法等等。
因为教育胖子长对现实的不满意，期望过高通过认知的调整，可以改变这种不良的认知，还有放松的训练，这些行为方面的治疗面对焦虑，恐惧有。尤其是系统脱敏疗法，能够引起的躯体症状，不安等等。