分手后通常有两种情绪，一种是后悔，一种是伤心。后悔不该开始这段感情，伤心失去了这段感情。你看，这两种情绪很显然是矛盾的。既然不该开始这段感情，那么失去了有什么好伤心的呢？结束了一段本不该的感情，岂不是高兴的事！
当然，依然有伤心的理由。谈恋爱花了很多时间精力呀，青春一去不复返。这也是一件值得后悔和伤心的事。但是就像做生意，已经亏本了，后悔伤心也追不回。只能浪费更多时间精力呀。所谓“不要为打翻的牛奶哭泣”，就是说这种情况。那应该怎么办呢？
收拾心情，汲取经验，拥抱自己。确实值得拥抱自己，因为自己又成长了，更成熟了，也更有魅力了。然后，去爱自己，去寻找去等待一段新的、美好的感情。
我有一位女性朋友，从初中就和一位男生谈恋爱，一直到大学毕业工作。但是男生在大学就开始了花心出轨，还一直骗她。她一直纠结了几年，工作后因为伤心，还把自己吃成大胖子。和这位男生也是两分两合。但是这位男生都依然改不了花心的毛病。最终，她选择了坚决的分手。她觉得很痛、很痛。她看了很多关于爱情和心理的书，也关注起性教育。
后来她认识了一位新的男朋友，谈了一年，结婚。两个人感情非常好。我曾问过她，还想你的初恋吗？她说根本不值得想，以前太蠢了。不过也是通过冰与火的历练，才找到真正的爱情。
分手不是一方决定就可以的，你选择分手而对象同意了那这种分手完全没有后悔的想法，因为你不提分手，对象迟早也会选择跟你分手。因为对象的心里已经没有之前那么爱你，也许某一天有个机会出现了，你对象肯定会选择和你分手这是毋庸置疑的，遇到这种情况理性的走出来，允许你象征性的伤心一下但不能伤害自己。
如果双方都还爱着彼此，为了一些事情吵闹导致分手，我建议先冷静下来，各自好好想想应该怎样给彼此一个台阶（建议男生主动，因为你在意这个你就准备失去她吧），天底下没有不说分手的情侣，只有一直说分手，却永远在意彼此，不愿失去彼此的有心之人。
在处理这些情绪时，我们需要先承认并接受自己的感受，不要试图压抑它们。给自己足够的时间去悲伤和反思，同时也要尊重彼此的决定和选择。珍惜与对方在一起的时光，感激这段关系给予自己的美好记忆，从而减轻内心的负担。
接下来，可以通过多种方法来处理自责和愧疚情绪。首先，我们需要承认自己的过错并加以改变，寻找自己的错误并积极地解决它们。其次，可以和身边的人谈论自己的感受，得到理解和支持，同时也可以寻求心理医生的帮助。最后，从自我价值感的角度看待，关注自己的优点和成就，实现新目标，展示自己的能力和价值。
总的来说，分手是一种让人痛苦的体验，但是面对负面情绪时，我们需要接受和处理它们，珍惜自己的生命，积极寻求改变和帮助，并坚信未来一定会更好。