我认为因为脑力劳动,它也是一种耗能非常大的运动,坐一天一直使用脑力也是很累的。
每天上班,打开电脑,基本一坐就是一天,偶尔要找领导签字,去财务走动一下,很少有大量的体力的劳动。运动以大脑为主,手和嘴巴配合为辅,但是一天下来还是感到身心疲惫。
以前听大人讲过,用脑过度也会瘦,大概是用脑过度也能消耗脂肪,也算是一种运动。放学到家照样精神抖擞,现在下班了基本就瘫了,是体力不行了还是年纪大了?还是有其他的原因?
一、办公室工作难以感受到意义
想当年,每个网吧都一群有“网瘾少年”,他们为了游戏里的装备、成就,可以整天吃泡面,啃面包、喝白水,在毫无人体工学设计的破椅子上一呆就是几个星期,每天除了去洗手间就在电脑面前,但也没几个人喊累,这是为什么呢?
人本能的会排斥没有成就感的东西,尤其是机械性地反复劳动。对于工作,更是如此,你的身体比你更诚实。
也许你的名片拿出去就让人眼前一亮,世界五百强,顶级写字楼,员工福利让人羡慕,你的亲朋好友都以为你在从事着什么伟大的事业。但你很清楚,今天又要面对无聊的文件,查百度、复制粘贴、改格式、撰写没什么人会看的报告,在回复无穷无尽的消息中直到天黑。在最好的年华又虚度了一天,更让你沮丧的是,你还意识到明天和明天的明天你还是要坐在这里。
你觉得累是因为不开心,不开心是因为你骗不了自己的心。
二、福流理论
米哈里认为“置身于沉浸心流体验的人们,不但会感觉到深深的满足,也会无视时间的流逝,而且会因为手中的工作而彻底忘记了自己。这些人沉浸于往往会让人筋疲力尽的工作时,反倒是他们最快乐的时候。”
而我们在日常办公室的工作时,很难专注的做事,我们的思想会进入一种混乱的状态,这种情况下,我们的自主性、创造性、效率都会降低。因此我们可能会怀疑自己的价值,变得沮丧、焦虑。于是我们会打开手机,查看消息,躲到虚拟的避风港。当然,我们也会将自己混乱的思绪梳理正常。这些过程看着就很消耗能量,远甚于需要创造性的工作。
三、被忽视的情绪劳动
人脑消耗的能量确实惊人,我在办公室坐着的时候,大部分工作需要构思、写稿,写完一篇如释重负,回到家啥都不想干,有时想学一些网课,事实上根本看不下去。除此之外,上班最艰辛的劳动,可能被你忽视了……
美国社会学家Hochschild给出了他的答案:因为除了体力劳动和脑力劳动之外,还有一项同样艰辛的付出,被忽视了——这就是“情绪劳动”。
最初只是指那些“表情管理”有要求的职业,例如医护人员需要付出关心、冷静的情绪劳动、教师需要付出耐心的情绪劳动、服务人员需要付出热情的情绪劳动……
有时候,你不只要装开心,有时还要装不开心,甲方老板不开心,你明明心情还不错,却也要跟着付出“难受同情”的情绪劳动。
四、自我合理化
积极心理学认为,情绪表面上是不可控的,但实际上它是我们的主观选择,是我们把现有结果的合理化了。比如说:失恋很痛苦的时候,你会回忆什么呢?是那些美好的日子,还是吵架一塌糊涂的场景?
答案肯定是前者,因为“那些美好的日子”是对你现在痛苦情绪的合理化解释。也就是说,失恋的痛苦一开始是自然的,但到后来,却成为你的主动选择。
这就是“自我合理化”。职场上大部分的情绪都是“自我合理化”的结果——为什么大家都不喜欢我?为什么领导要给我穿小鞋……所谓“调整情绪感受”,就是指选择那些“对事实更积极的看法”。
五、别忘了照顾自己
工作,就是一种照顾别人需求的活动,否则别人凭什么给你报酬呢?别人的思维方式和你并不一样,难免的会有碰撞摩擦,哪怕只是心理上的。
所以,照顾别人久了,也要照顾一下自己。每隔一段时间就完全按自己的意愿任性一回。
例如隔几个小时起来走一走,所以你现在理解为什么有人隔段时间就出去抽根烟了吧。每隔几周,就去看一场电影,每隔几个月,就离开所在城市去旅游一次,放空自己。
遇到无法应对的心事,可以寻找专业团队的帮助,我们心悦团队可提供多模式整合的方案,多学科联合治疗模式,更加人性化解决疑难问题。