第1个回答 2022-07-06
湿气重经常困扰着很多都市人，很多人表现为，身重，口苦，口嗅，大便嗅，乏力，大便稀烂，口淡乏味，湿重生痰，痰湿生百病，临床上，很多疑难杂症，久治不愈的慢性病，癌症与痰湿有密切的关系，湿气重分为，湿热毒与寒湿阴邪积聚体内所引起，日常生活中，经常喝酒，吃辛辣燥热食物，熬夜，火窝，煎炸，烧烤，热毒食物，导致湿热毒，积聚体内，引发百病从生。
很多炎症，癌症，湿疹，荨麻疹，痛风，暗疮，与湿热有关，治疗湿热，需要清泻湿热，排毒外出，这样才能避免，湿毒引发疾病的发生，经常性，吃冰冷寒凉食物，导致脾胃虚寒，寒湿困脾，表现为，齿舌，舌苔白腻，胖大，大便稀，口淡乏味，乏力，身重，胃纳差，消化不良，肥胖的发生，长时间脾胃虚寒，会引发糖尿病，脂肪肝，高血压，中风，心脑血管疾病的产生，痰湿生百病。
湿怎么形成的呢
吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。
平时没有多吃，但本身内脏的消化能力不足，吃一点就腻住了，也会成湿。
环境、季节因素的等外在因素形成的湿。
湿寒
舌淡红，舌苔色白腻
大便稀烂或如水状
女性白带偏多
手脚冰冷
怕冷、易水肿
湿热
舌偏红，舌苔偏黄腻
大便偏软、质黏、异常臭，肛门会有灼热感
大便量少，颜色偏黄
女性白带量偏多，色偏黄、味重
多面油，容易出暗疮、粉刺
体味重
眼干目赤
相同症状
容易感到胸闷或经常感到腹部胀满
经常无胃口
身体感觉沉重，容易疲倦，头重
眼睛、面部容易浮肿
如何判断自己是否有湿气重的问题？
觉得自己头发容易出油，要想判断是否是湿气重引起，不妨看下自己有无以下3个问题：
一看舌苔，观察舌头有无过白，或发黄、厚腻等问题，以及舌头两侧有无齿痕状的表现；
二看排便，若近期排便次数增多，且大便不成型甚至溏便情况，也可能是湿气重引起；
三看精神状态，人体内湿气重，即便睡眠时长足，也容易出现乏力、精神较差状态。
如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，如果有湿气重的问题，就要对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。
常见祛湿方法有以下两种：
药膳祛湿：很多人都喜欢通过饮食调理改善身体 健康 状态，想要达到祛湿目的，进食一些能帮助祛湿的膳食确实是不错的选择，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛湿茶、茯苓陈皮汤等等，但要注意根据自己的体质选择合适的膳食，以免适得其反。
理疗祛湿：通过一些中医理疗方法也能达到不错的祛湿效果，例如艾灸、针灸、拔罐等，能够很好地疏通经络、调理气血，祛除体内湿邪。
若在进行一段时间的“祛湿”后，头发油腻问题还是没有得到改善，就要考虑其他因素导致头发爱出油。
哪些原因可以导致头发变油？
1、饮食油腻
平时摄入过多高脂、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌；
2、洗头过勤
过于频繁清洁头皮，会将头皮上的油脂洗掉，此时皮脂会接收到“缺油”信号，继而进一步分泌油脂；
3、熬夜
经常性熬夜、高强度工作，会影响内分泌系统，不仅会加剧头皮出油，也容易导致脱发；
改善湿寒 – 驱寒散湿
湿寒最怕冷。
首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都会出现手脚冰凉的情况，这是体寒的典型特征。
在饮食上要注意少吃生冷食物，每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，是一种很 健康 有效的排湿方式，
饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。可以练瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，衣着尽量保持以宽松为宜。