第一个：认知情绪的水平
是否还记得，我以前说过一节情商课，我讲什么叫情商，实际上情商智商里边很重要的一点就是，认知他人情绪的水平。那类低等一点就是，别人生气了我都感觉不到，你的情商稍微有一点，他人快乐了，你需要跟他讲个大道理，泼一盆冷水，这情商智商就有些，自然我觉得这个物品我们都知道，也就不会去做。而认知情绪的水平，更高一层的是什么呢？
很有可能处于聊天时，我这么告诉你们，如果你跟你的另一半中间聊天的，常常会出现这种语汇，嗯，哦，行吧，这种语汇，都说明你的聊天的效率低下，便是心态流动性不太高。什么是心态流动性不太高？也就是觉察到，在对方闲聊环节中，所展现出来的心态。你在干嘛呢？没有呢，哦，行吧。你要吃饭吗？不想吃，哦，行吧。就各种全是哦，行吧；哦，行吧。你了解一个闲聊里边，只需超出三个哦，行吧，另一方的心灵其实就是：哦，行吧；哦，行吧；哦，行吧；嗯，去S吧，这样的。
那样认知心态反映到底在哪里？举几个例子，例如另一方对你说，今日工作方面不顺，被领导骂了这些。这时候他的情绪流动是求安慰，他对你说一件特别厉害的事，他今天帮弟兄办好了一个什么什么厉害的事，说的非常好，他这时候期盼得到认可。你想一想，她在讲被领导骂时，你还是给他讲一堆大道理，领导干部骂的没有错，她在让你吹捧时你跟他说，人别飘，你想一想他就想跟你聊吗？哦，行吧；嗯，好一点的。
第二个：提供情绪价值能力
在精神上，现在我们可以说是讲烂了，可是你记住，身材苗条，长的好看，这都是什么？全是情感逐渐时的那种一个必备品，就好比你去找工作时的高文凭一样，他也许确实是在刚开始的时候，你可以获得一份稳定的工作。
换句话说你的身材好，高颜值，你可以找到一个好一点的异性朋友，但想要让感情坚持下去，在之后的这一感情里，可以处的好，更重要一定是在精神上。所谓心态价值是什么，有许多，例如，了解、信赖、认同、毫无疑问、钦佩，包含性。我举几个例子，你例如，为何卖萌和忍让这么重要？卖萌和忍让，所表现出来的在精神上是崇拜感。如果你抬着头告诉他：哇，这类崇拜感很快就上去，还有一些，这种具体心态价值点，能够在别的课里边实际去学了。
第三个：独立自我能力
这一点也非常重要，你记住，你也是跟一个人谈恋爱结婚的，不是为了他而活着，替他而生，懂吗？所以很多时候，你都要有独立自主的观念来评价自身，而非根据他人来评价你。举例说明，如果男人说，你又不聪慧，看起来又丑，你看看你现在成长为什么样了这些，这样的话假如你认真了，大家觉得，哦，可能我确实不好。
这便是把评定你支配权交给别人了，那么就永远会活在他人的操纵下，他说你不太好你也就伤心，他说你好你也就高兴，你想想是否？包含像教师，大家说了很多课，的确大部分人都是很赞同的，特别感谢，我收获了这些。也有这么小部分人去喷，那样你觉得我能由于，这些赞成的人也自豪，我很厉害，随后我能因为那些喷的人我就说，哎呀，我这个课就没有必要说了，那不会，那么说明我缺少了，独立自我能力。
有独立自我能力并不是对你说，该怎么自食其力，要挣Q，反而是观念，便是你记住，你始终唯有自己来定，你记住这话就行了，如果你有这个观念的情况下，你也不会被一个人打击，被一个人把握。很多姑娘来找我，拯救情感的时候就觉得，没他找不着人生的意义了，天呐，你好好活着就是为了他吗？你想想你好好活着，一定是为了能你才可以，如果你有这个独立自我能力，你肯定不会被男人损害，你也可以活成自己喜欢的精彩纷呈。