第1个回答 2020-04-08
运动
多运动,每两天晚饭后两到三个小时,去慢跑30分钟,注意是慢跑
慢跑是最有效的减肥方式
使用减肥产品的话可以试试【美姿减肥胶囊】,我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤,现在停药半年了没有副作用,也没有反弹,他们【(Q号是
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第2个回答 2020-03-14
少吃东西!
睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少
早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。
多喝水,多吃有维生素的东西,
饭也不能不吃!想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!...
mm
第3个回答 2019-12-21
有氧运动
[慢跑
瑜伽
呼啦圈
等等]---运动量不要太大
胖人需氧量比其他人都大
血液脂肪含量高[血稠
容易爱困
缺觉
多餐少吃
多素少荤
保证正常休息睡眠
第4个回答 2020-09-30
想要健康的瘦下来不反弹,第一不要吃单一的食物,第二不可以不吃肉类,第三不吃主食会代谢紊乱,第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿,第五拒绝一切重糖重油食物。