1，伴随说话，多沟通是预防和缓解产后抑郁症的最有效方法。离月子妈妈最近的人是爸爸。所以每次下班回家都不能对妻子漠不关心。不能只玩游戏或只对孩子热乎乎地忽视妻子。一定要多和老婆说话。今天身体怎么样？有特别想吃的树吗？心情怎么样？了解妻子的现状，多解决和帮助。
2，和玩耍一起，玩的主要目的是转移月子妈妈的注意力，不再专注于宝贝或麻烦的事情。不要用传统的方式对待新妈妈。不能下地，不能外出，不能工作，不能看电视。这些东西会让新妈妈感到生活枯燥单调，加重抑郁症。爸爸可以抽出时间和月子妈妈一起看综艺节目，做简单的家务，做适当的运动，花更多的时间和妻子在一起，告诉他们你的爱情。
3，一起吃饭吧，也就是说，更加关注妻子的食物。月子期间通常吃很多补充剂，但完全不知道这些食物很容易让人烦躁，失眠和焦虑。威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)所以，建议妈妈多给妻子搭配清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，对妻子最亲切的关心。
买玫瑰花茶给妻子喝，中药认为玫瑰花味道甜美，成温能温暖人的肝血脉，缓解身体的哭泣，发挥镇静、安抚、抗抑郁的功效。让妻子多吃鱼，吃鱼可以改善精神障碍。因为鱼肉中含有的OMA-3脂肪酸能产生与抗抑郁剂相似的作用，减轻心理不安。
1、保证月亮母亲的睡眠，因为产后要多休息，身体才能尽快恢复，所以父亲们要保证妻子的睡眠，要求家里的大人或保姆好好照顾新生儿，解决妻子的忧虑。如果晚上给孩子喂奶，奶爸们也要及时负责这件事，为妻子多分担一些，以免影响第二天的工作。
2、保证月内不吵闹，妻子从医院回家时，要限制访问家的人数，为妻子营造安静、悠闲、健康的休养环境。确保有人专门照顾新生儿，不要过度打扰妻子休息和恢复。月子的妈妈感情容易激动。这个时候不要和她吵闹，不要说中伤的话，多引导和哄。
3、每天保证更多的关心产后产妇的身心承受着重大转换带来的压力，需要配偶的支持和爱。所以每天下班回家后，首先要做的不是抱着孩子，而是要抱着妻子。问问她今天的心情，一天的琐事，孩子的情况。
除了这么温馨的小细节，下班后带孩子的时间可以换成“3 ~ 30分钟制”。丈夫有30分钟。两个人一起带了半个小时。保姆或大人们带孩子和夫妇享受两个人的世界30分钟。充分照顾妈妈、孩子和夫妇的生活。