来例假的时候肚子很痛，有什么办法改善啊？

Question

如题所述

Answer 1

来例假肚子痛对于女性来说是苦不堪言的，当女性来例假痛时需要注意腹部保暖，可以摄入适量的维生素片，痛经时期应该多休息，避免过于疲劳，同时也要禁止吃咖啡、浓茶等刺激性食品。如果小肚子太痛了找医师拿点专门的止痛药止痛，会有很好的效果。

例假就是我们平时所说的月经，来例假时很多女性会有经期综合征，会出现腰酸、经痛、胸部胀痛、睡眠不好、脾气暴躁等症状，甚至部分女性会经痛症状严重，只能卧床休息，严重影响了正常的工作和生活，需要采取一定的措施缓解痛经情况，那么来例假肚子痛怎么办?

1.经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身体，为身体增加能量，持续喝一个星期，效果更好。

2.经期注意保暖。如果你来例假时出现黑色的块状，那就要警惕了，这是你已经受凉了的信号，女人的身体素质不同于男人，要时刻注意保暖身体，尤其是在例假的那几天尤为重要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可忽视的。

3.注意休息。来月经期间人的抵抗力和免疫力明显下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身体健康，如果来例假疼痛明显的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。

4.注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。

Answer 2

1、喝姜汤：饱受痛经困扰的女性朋友，在痛经发作时，不妨煮一碗姜汤，然后放入适量的红糖，趁热喝下，可以有效的缓解痛苦。 2、多喝热水：近些年来，“多喝热水”这句话似乎成了直男的代名词，其实多喝热水确实是有利于缓解痛经的，多喝热水能够加速腹部血液循环，使腹部保持一定的温度，自然能够缓解痛苦。 3、不要吃生冷食物：女性在月经期间的饮食也是非常重要的，一定要避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，此类食物会导致疼痛加剧，建议有痛经史的女性朋友，在月经期间，多吃一些清淡的食物。 4、热敷：痛经发作的时候，不妨准备一个热水袋，然后将其放置到腹部，这样可以有效的减轻痛苦。 5、按摩：如果说例假期间，疼痛比较剧烈的话，那么可以将双手搓热，然后放到腹部，按顺时针方向轻轻的按摩，这样可以有效的促进腹部血液循环，使腹部温度升高，能够有效的减轻痛苦。 6、补充矿物质：据相关临床研究表明，矿物质缺乏也会导致女性痛经，所以建议女性在例假来临前后，多注意补充一下矿物质和维生素，建议大家多吃一些新鲜水果蔬菜以及优质肉类，如牛肉、鱼肉等等。

Answer 3

痛经期间可以用热水瓶或热水袋热敷下腹部有助于减轻腹痛；经期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受凉；发生痛经时尽量多休息。

Answer 4

在月经来潮前可以服用一些活血化瘀的药，如益母草颗粒，乌鸡白凤丸等。一般在来月经以后是禁止服用的。月经来潮后可以服用一些生姜红糖水，以促进经血排出缓解疼痛，局部可以使用热敷的方法来加速血液循环。同时要保证充足的睡眠，保持心情愉快，禁止食用生冷食物。疼痛严重的可以服用一些解痉止痛的药物如布洛芬，酮洛芬等。

Answer 5

可以喝一些红糖姜水或者是给腹部进行局部热敷，都有助于缓解疼痛。