这两天突然烦躁不安还总觉得有人要伤害我，怎么缓解这种情绪？

Question

如题所述

Answer 1

被迫害妄想症是一种慢性进行且以有系统、有组织的妄想为主的疾病。

盛行率估计值约0.03%，发生率没有男女的性别差异，多在成人中期或晚期发病。妄想症患者的妄想是“非怪异性”的，也就是说内容会牵涉到日常生活可发生的情境内容，例如被跟踪、下毒、爱慕、家人欺骗或陷害等。一般来说，妄想症患者没有幻觉的症状，少部分会有和妄想主题相关的触幻觉或嗅幻觉。除了跟妄想相关的内容可能受影响外（例如怕被黑道追杀而躲在家中），其余的行为、外观等都很正常，患者的人格、智能以及他和环境间的关系并没有太大的障碍发生。

1.药物治疗

治疗被迫害妄想症主要依靠药物，抗精神病药是其中一类首选药物。如果患者不配合治疗，可考虑使用长效的肌肉注射剂。如果患者情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗抑郁药物。

2.心理社交治疗

主要透过给予患者支援来改变某些行为。此外，患者要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善患者的妄想，但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激，有害无益。如果患者同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

有些患者可即时好转，但有些则较难治理甚至可持续终生。如若不予适当治疗，大部分患者仍可维持相对正常的社会生活，但也有患者不能自我照顾，情况严重。

缓解焦虑情绪最好的办法就是改变生活方式，尝试新鲜的放松的事物，不要钻牛角尖，规律作息！

Answer 2

心情烦躁，想哭厌食，有时候想死，考虑是抑郁症，和性格缺陷，家庭环境，生活压等影响有关。按照症状描述是很严重的，建议看心理医生心理干预治疗，多参加些有意义的活动和体育锻炼，多交些朋友多聊天，转移下注意为好。不要长时间一个人宅在家里，一个人就容易胡思乱想，运动是**的解压方式，每天坚持一定量的运动为宜。

Answer 3

心情烦躁，想哭厌食，有时候想死，考虑是抑郁症，和性格缺陷，家庭环境，生活压等影响有关。按照症状描述是很严重的，建议看心理医生心理干预治疗，多参加些有意义的活动和体育锻炼，多交些朋友多聊天，转移下注意为好。不要长时间一个人宅在家里，一个人就容易胡思乱想，运动是**的解压方式，每天坚持一定量的运动为宜。

Answer 4

大多数心情不好的人都喜欢待在安静的地方，静静地发呆。据了解，安静的环境更加能让人走出低落情绪。散步，亦或者参加户外活动，都可以使人心情愉悦，换一种环境等于换一种情绪，此办法值得参考。心情不好的人，最忌讳的就是自己走不出坏情绪，一直沉溺其中。如果是这样的话，会人的情绪更加差劲。

Answer 5

首先你有可能是过度疲惫或者压力太大了。你可以通过运动听音乐阅读等方式去放松心情，缓解这种情绪。