基础代谢率大小的决定因素

Question

如题所述

Answer 1

决定因素（1）身体表面积
基础代谢和身体表面积最有关系，而和身高或者体重较不相关。
（2）年龄
16~18岁期间基础代谢率最高，随着年龄增长，基础代谢会逐渐降低。
（3）节食
节食会降低基础代谢率。身体降低基础代谢率，是为了维持处于饥饿状态的身体所需。
（4）体内温度
体温每增加0.5℃，基础代谢率会增加7%，而在体温更高时，身体的化学反应就更快。比如，发烧的人若体温高到42摄氏度，其基础代谢率就会增加50%
（5）环境温度
置身于较冷的环境下，基础代谢率会增加，以便制造额外的热度以供身体所需；而长时间暴露于高温之下，会导致基础代谢率降低。
（6）内分泌腺
甲状腺分泌的甲状腺素好比催化剂，会加速身体新城代谢；如果患严重的甲状腺毒症，甲状腺素分泌太多，基础代谢率会加倍
（7）食物
由于消化食物需要消耗能量，所以，少食多餐，种类丰富的饮食会增加基础代谢。
（8）运动
运动会加速新陈代谢，尤其是进行剧烈运动时，基础代谢会增加16倍之多。
目前有几种方式测算人体的基础代谢：
1.
公式计算方法（包含健身中心的人体分析仪之类），根据个体的性别，年龄，身高，体重等指标计算，这种测量方法，对个体而言，不准确，差异率很高
2.
营养代谢车，国内三甲医院有这种设备，价格比较高，300-500元一次；过程比较痛苦，面罩要带30分钟左右
3.
便携式家用基础代谢测量仪，据我所知，和营养代谢车一样，也是采用世界卫生组织认定的间接测热法，氧气消耗量和二氧化碳释放量的比例，测量基础代谢，美国那边有，叫breezing,价格不高，不知道国内这块有没有？可以查查

Answer 2

（1）身体表面积
　　基础代谢和身体表面积最有关系，而和身高或者体重较不相关。
　　（2）年龄
　　16~18岁期间基础代谢率最高，随着年龄增长，基础代谢会逐渐降低。
　　（3）节食
　　节食会降低基础代谢率。身体降低基础代谢率，是为了维持处于饥饿状态的身体所需。
　　（4）体内温度
　　体温每增加0.5℃，基础代谢率会增加7%，而在体温更高时，身体的化学反应就更快。比如，发烧的人若体温高到42摄氏度，其基础代谢率就会增加50%
　　（5）环境温度
　　置身于较冷的环境下，基础代谢率会增加，以便制造额外的热度以供身体所需；而长时间暴露于高温之下，会导致基础代谢率降低。
　　（6）内分泌腺
　　甲状腺分泌的甲状腺素好比催化剂，会加速身体新城代谢；如果患严重的甲状腺毒症，甲状腺素分泌太多，基础代谢率会加倍
　　（7）食物
　　由于消化食物需要消耗能量，所以，少食多餐，种类丰富的饮食会增加基础代谢。
　　（8）运动
　　运动会加速新陈代谢，尤其是进行剧烈运动时，基础代谢会增加16倍之多。