怎样才能控制自己的食量？

Question

如题所述

Answer 1

“能吃，是好事”，但是一定要懂得管理好自己的胃，所以在平时控制好自己的食量也是非常重要的一件事情。
在吃饭的时候可以给自己敲下“警钟”，每天严格规定饭量，要是超过的话就会受到惩罚，比如说：一周不能吃零食，一周没有零花钱。
还可以请身边的朋友共同督促自己，这样的效果可能会更加好一些。

Answer 2

想要控制自己的食量的话，那么我可以建议你在吃饭之前可以先吃一个香蕉，因为香蕉给人的饱腹感是特别强的，然后你吃的时候就会觉得自己其实已经有点饱了，但你觉得自己完全饱的时候，你其实可能也只吃了五分饱。然后这样你就可以控制自己的食量了，而且后期饿的时候，你可以再吃一个香蕉，让自己假装饱了

Answer 3

怎么样才能控制自己的食量，那你就必须要学会自律，因为自己控制食量的话只有自己才能办了，然后你可以通过一些小已经成功控制食量的人打电话，他们方法和他们的心态调节，然后还要必须养成一种良好的新的饮食习惯。

Answer 4

吃饱腹感强的食物，吃饭先喝汤。
以前我从来没有注意过这种问题，但身体出现了问题之后，我现在每餐都得控制自己的食量。
自己弄点杂面窝头，这东西很有饱腹感，吃饭之前先喝一碗汤，吃窝头的时候细嚼慢咽，多吃菜，菜吃到一半的时候再吃主食。
说起来很麻烦，但做起来很简单，只要你习惯了就好。

Answer 5

如何才能控制自己的食量一般女生来说都是比较爱吃的但是当我们想要吃的时候我们一定要了解它的危害，比如说，如果我们吃多了，然我们的体重就会飙升，那么你们就会变得不美了，而且我们还会花很多的钱，所以我们要在心里控制的