如题所述
正常成年人每天应该睡6到8个小时,最少也要满足六个小时,如果你只睡了一两个小时的话,那基本上可以算是失眠,为了预防失眠,睡觉前可以喝一些牛奶或者大脑一定要放空,不要去想一些太多的心事,还有白天的话,如果工作很辛苦的的,晚上应该不容易失眠。
成年人每晚都可以睡六七个小时,而且能进入深睡眠就不算失眠。如果是偶尔睡不够时间,那就看一下是否是最近太劳累,或者是心里压力大。
成年人保持7-8个小时睡眠是合适的。但是有的人睡觉太轻,稍有动静就醒了,这也不好,睡眠质量就不高,还是觉得累
正常情况下只要睡眠超过四个小时就不算是失眠。所以说只要有充足的睡眠,就能保证人的精神状态非常良好。