睡眠不好是什么原因导致的？还如何治疗？

Question

我的朋友（女性）晚上睡觉总爱做梦，做的梦很乱，有的时候还会被惊醒，持续都快要一年了。（有时凌晨三点睡觉，早上八点醒，中午十二点又睡觉）去年她的心情一直都有不好的时候，今年她的心情可以说直到现在都挺好的！我想问一下，到底是什么原因导致的？又该怎样治疗？

Answer 1

可能与最近的压力或身体不适有关，建议你保持愉快的心态，有规律的生活条件，睡前不要剧烈运动，不要喝浓茶和咖啡，保持有规律的睡眠时间，慢慢就会好的。

Answer 2

患有情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。——植物神经紊乱——克星——安神清脑方剂