建议你这样试试看：无论男女，紧实、有型的胸部都是完美身材的焦点。瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域，美化胸部曲线。此外，瑜伽特有的呼吸法，能调节人体内分泌系统，胸部胸部发育。
鸽子式
云雀式
这样做的好处：
鸽子式
功效：扩展胸部，有丰胸的作用，能很好地消除两侧的副胸。
重复次数：双腿轮换，重复2次。
动作要领：
1、挺直腰背坐于垫子上，双腿并拢伸直，双手放于两侧。
2、弯曲左腿，左腿跟置于会胸部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步。
3、右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空。右手弯曲，用右肘内侧揽住右脚，背部保持直立。
4、左手向后伸展，与右手在脑后相扣，双腿保持姿势不变。保持次姿势10秒，还原放松。换另一侧开始练习。
云雀式
功效：
1、开阔胸腔，锻炼胸肌，加强胸部弹性，预防胸部下垂。
2、促进下腹部的血液循环，胸部腰椎，改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数：双腿交换，重复4次。
动作要领：
1、双腿并拢伸直坐在垫子上，双手放于身体两侧。
2、左腿弯曲，左脚跟靠近会阴，右腿往右伸展，绷直脚尖，以脚背着地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不动，身体慢慢转向左侧，头部望向左前方，双手自然垂放在身体两侧。
4、慢慢将双臂向两侧打开，向上抬高，直到双臂与地面平行，挺直腰背部。然后调整呼吸，将双臂尽量向身体后方伸展，同时头部也尽量后仰，保持此姿势10秒。
5、双手放下，身体慢慢向前恢复正位，然后向前倾，胸部贴近左腿，双臂交叉叠放在垫子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。
注意事项：要注意丰胸常见的误区，希望女性朋友可以学会远离了，然后快速拥有傲人双峰!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-03
十八岁女生丰胸方法一、选择舒适性内衣
选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好选择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。最后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
十八岁女生丰胸方法二、饮食丰胸
我们的胸部之所以不能够再度发育，是因为我们的体内没有足够的脂肪供给让它进行生长，所以我们可以看到一些在节食的女性，很多时候往往都是将自己的胸部也给瘦了下来。因此，我们要适当性的多吃一些奶制品、蛋类等等，这类食物都是富含维B和维E的，可以将我们卵巢中的卵细胞活性给增加了。
十八岁女生丰胸方法三、运动丰胸
运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强乳房下面的胸肌，从而使乳房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。
十八岁女生丰胸方法四、按摩丰胸
按摩丰胸需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。18岁女生如何丰胸?科学的按摩手法如下：
1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
效果：科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。
选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好选择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。最后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
十八岁女生丰胸方法二、饮食丰胸
我们的胸部之所以不能够再度发育，是因为我们的体内没有足够的脂肪供给让它进行生长，所以我们可以看到一些在节食的女性，很多时候往往都是将自己的胸部也给瘦了下来。因此，我们要适当性的多吃一些奶制品、蛋类等等，这类食物都是富含维B和维E的，可以将我们卵巢中的卵细胞活性给增加了。
十八岁女生丰胸方法三、运动丰胸
运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强乳房下面的胸肌，从而使乳房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。
十八岁女生丰胸方法四、按摩丰胸
按摩丰胸需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。18岁女生如何丰胸?科学的按摩手法如下：
1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
效果：科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。
第2个回答 2020-06-15
饮食丰胸法
对于吃货美眉来说，自我丰胸的最快方法就要属饮食丰胸法了，我们都知道想要让胸部变得丰满有弹性，在日常生活中就要多吃含有蛋白质的食物，如：奶制品、豆制品、蛋类、鱼肉、肉类、坚果类等食品。还有木瓜是公认丰胸水果，需要丰胸的美眉可以每天吃一个木瓜，或者做成木瓜酸奶来吃，丰胸效果都是非常不错。
按摩丰胸法
其中按摩丰胸法是女性朋友们经常使用的方法，而且丰胸效果也非常不错。美女们在洗澡的时间，就可以进行胸部按摩，方法非常简单，先用热毛巾对着乳房部位热敷五分钟，然后再用双手以打圈的方式按摩十分钟，这样可以促进胸部的血液循环，达到丰胸的效果。这个方法非常简单、管用，需要丰胸的美女们，在洗澡的时候就可以试试这种按摩丰胸法。
产品丰胸法
但是很多女性想要让自己在最短的时间内达到完美的丰胸效果，大多数人都会选择产品来丰胸，但是市面上丰胸产品实在太多了，如果购买到伪劣丰胸产品，使用后有一定副作用。因此在选择丰胸产品时一定要特别谨慎，在这里给需要丰胸的美女推荐一款丰胸效果非常不错的产品!
对于吃货美眉来说，自我丰胸的最快方法就要属饮食丰胸法了，我们都知道想要让胸部变得丰满有弹性，在日常生活中就要多吃含有蛋白质的食物，如：奶制品、豆制品、蛋类、鱼肉、肉类、坚果类等食品。还有木瓜是公认丰胸水果，需要丰胸的美眉可以每天吃一个木瓜，或者做成木瓜酸奶来吃，丰胸效果都是非常不错。
按摩丰胸法
其中按摩丰胸法是女性朋友们经常使用的方法，而且丰胸效果也非常不错。美女们在洗澡的时间，就可以进行胸部按摩，方法非常简单，先用热毛巾对着乳房部位热敷五分钟，然后再用双手以打圈的方式按摩十分钟，这样可以促进胸部的血液循环，达到丰胸的效果。这个方法非常简单、管用，需要丰胸的美女们，在洗澡的时候就可以试试这种按摩丰胸法。
产品丰胸法
但是很多女性想要让自己在最短的时间内达到完美的丰胸效果，大多数人都会选择产品来丰胸，但是市面上丰胸产品实在太多了，如果购买到伪劣丰胸产品，使用后有一定副作用。因此在选择丰胸产品时一定要特别谨慎，在这里给需要丰胸的美女推荐一款丰胸效果非常不错的产品!
第3个回答 2020-05-06
想要有一个好的身材，胸部就一定要丰满，前凸后翘的曲线美对很多人来说是超过容貌的。
科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。在饮食上应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
适当运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
每天按摩
按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大更丰满。具体按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般按摩10-15分钟最佳。
科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。在饮食上应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
适当运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
每天按摩
按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大更丰满。具体按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般按摩10-15分钟最佳。
第4个回答 2020-06-16
一、扩胸运动丰胸
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。
二、饮食丰胸
会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，第一步就是要补充好营养。然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩丰胸法
想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。按摩到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。
二、饮食丰胸
会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，第一步就是要补充好营养。然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩丰胸法
想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。按摩到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。
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