我是个男生,16岁。以前从我几乎没运动,为了强身健体我每天都要跑三千米,我早上和中午没时间,都是晚上跑的。旁晚六时跑一千五百米,七时吃饭,八时十五分再跑一千五百米。我这样跑步好不好,对身体有什么好处,有个别时候一天跑四千五百米,分三次。
参考资料:最好在傍晚