怎么应对“内卷化”？怎么解决自身焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

应对“卷”的妙招有明确自身目标、接受自己。

1、明确自身目标

尽早做好职业生涯规划，不要盲目焦虑，随波逐流，看到大家都去做自己也跟着去做就是一种盲目的行为。

2、接受自己

要爱自己，接受自己的全部，学会欣赏自己的优点，坦然接受自己的不足并积极改善，但绝对不要一味地责怪自己！学会自治，和自己和解，对自己坦诚就会无坚不摧，没有拥有的也不要强求，其实每个人都会焦虑，只是或多或少隐藏起来，不限露给外人看。

3、发现所长

每个人都是独一无二的，一定有所专长，需要挖掘它并发扬它，花一些时间精力做好它，这样才能从骨子里自信，“这方面技不如人，没关系，因为我知道在哪方面我无人能及”。无人能及的快乐一定会抵消技不如人的焦虑。

内卷的原因

1、制度化的内部竞争：按照囚徒困境博弈模型，在制度的压力下，人如同囚在困境中，为了自身的利益，绝大多数人都会选择配合的方案，极少人会选择与体制对抗。

因此，人们便乐此不疲地与小范围内的相关的人员进行零和甚至负和的博弈，客家谚语把这种现象叫做裤裆里面打拳，大家争来争去，累死累活，不管你再努力，付出再多，利益总量不会增加，还是这么一点点。

2、文化角度：传统文化到了某个阶段而无法适应新的形势后，就容易走偏，走进死胡同，既然无法适应外来文化挑战的新形势，只好在内部不断深挖，寻找寄托。

3、教育制度：教育制度是内卷现象的重要根源之一。当前，教育制度存在以下问题：一是应试教育。当前，教育教学过程中，以应试为主要目标，导致学生在学习过程中只注重得分，而不注重学习掌握知识。二是升学压力过大。