刮痧和艾灸都是传统的中医疗法，各有其独特之处，不能简单地说哪个更好。
刮痧的优点：
刮痧是一种通过对皮肤进行刺激，促使局部血管扩张，以达到疏通经络、舒筋理气、活血化瘀等效果的疗法。刮痧操作简单，方便快捷，对于外感风热、中暑、肠胃不适等症状有显著的缓解作用。此外，刮痧还可以帮助排除体内的湿气和毒素，对于改善皮肤状况也有一定的帮助。
艾灸的优点：
艾灸是通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激的一种疗法。艾灸可以温通经络、驱寒除湿、调理气血、扶正祛邪，对于许多慢性疾病如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等有良好的治疗效果。此外，艾灸还能调节人体的免疫功能，对于提高抵抗力、预防疾病也有积极的作用。
选择哪种疗法取决于具体需求：
刮痧和艾灸各有其适用的范围和优势，选择哪种疗法取决于个人的具体病情和需求。例如，对于感冒、中暑等急性病症，刮痧可能更为适合；而对于一些慢性病症，如颈椎病、关节炎等，艾灸可能更为有效。此外，个人的体质和耐受度也是选择疗法时需要考虑的因素。
综上所述，刮痧和艾灸都是有效的中医疗法，各有其独特之处，无法直接比较哪个更好。在选择时，应根据个人的具体病情、需求和体质来决定。