高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。严重者伴有肺水肿、脑水肿等严重并发症，极其危险！
那我们如何预防、缓解、适应西藏高反?
1、
进藏方式：
海拔上升速度越快，越容易高反。所以，选择适合自己的进藏方式非常重要！高反的概率及严重程度按从小到大顺序依次是：步行、骑行、自驾、火车、飞机。至于能不能适应藏区高反，如果题主是第一次进藏，最好从成都出发自驾318国道，可在折多山、新都桥、雅江等地海拔起伏较大区域多逗留两天以观后效。如果没发现毛病，则继续前进到世界高城理塘。如果在理塘没高反症状，则到西藏基本无忧。
2、
抗高反药物：
诺迪康胶囊、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁、头痛散(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(情况比较严重时服用，但不可多服)、葡萄糖液(补充能量，刚出现高反时立即服用有一定缓解效果)、保持体内充足的水分。在海拔上升的过程中，身体就开始制造血红蛋白了，如果不通过及时补充水分来稀释血液，大量的血红蛋白会让血液变得粘稠，血液循环的速度就会变慢，从而导致单位时间内运送到大脑的氧气就减少。所以，不管口渴与否，上了高原地区就必须保证一天4L水的量，而且只能喝水，最好是矿泉水(能补充旅途中因代谢流失的矿物质和微量元素)，不建议喝碳酸饮料和纯净水。
3、
对抗高反的小技巧：
少食多餐，切记上高原吃太饱，如果吃太饱，血液提供的氧气、能量都用来消化食物了，就容易出现大脑供氧不足，从而引起高反。
保持良好的心态，良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。大量事实证明，保持乐观的心态能大大减弱高反。而过于紧张、焦虑、恐惧的情绪，则会增加大脑组织的耗氧量，从而加剧身体的不适。
切勿高强度、高频次运动，在西藏任何地方，看风景也好，步行也罢，别轻易负重而行，最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势，徐徐的，缓缓的。
在西藏旅游出现高反的应急措施1、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状，如果正好在城市的话，必须立马到医院进行输液、吸氧等治疗和观察，决不能拖！不管你是通过什么交通工具到的西藏，最好是能尽快乘航班离开藏区——因为机舱内有增压设备，一般高反一进飞机就会消失，即使没消失，到了远离西藏的其他城市，症状都会很快好转。如果距离机场很远，且所处海拔半天车程也无法降低(比如阿里、青藏线等)多少，那最好就住在医院，等待进一步恢复且听医嘱。
2、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状，如果正好旅途中，不管是自驾还是搭车，尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液，然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治。
3、上述两条多半都是突然海拔升高导致的，比如搭乘飞机到的拉萨，即使在拉萨出现已经感觉无法抵抗的高反症状，西藏的医院都能很快正确处置的。大家不用紧张。对一般自驾者而言，尤其是走川藏线进藏的，因为进藏前几天，都在海拔起伏较大的地区活动，即使有高反，适应后能前行的，最终到西藏基本都没问题。不能适应的，撤离到川藏线低海拔地方，比如巴塘、雅江等地，时间也较短，而且它们都是相对较好的高反“避难所”。