了解应季蔬菜和水果的成熟时间，对我们的饮食健康有着重要影响。以下是按照四季划分的自然成熟水果和蔬菜列表，让你在享受美食的同时，也能保证食材的新鲜与营养。
春季（3~5月），你可以品尝到新鲜的菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲和香蕉等水果，蔬菜则有韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、莴苣、荠菜、春笋和菠菜。
夏季（6-8月），夏季水果丰富，如芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴等，还有西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾等。蔬菜则有西红柿、丝瓜、黄瓜、茄子、土豆等。
秋季（9-11月），秋季是山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子和苹果的好时节，还有石榴、秋桃等。蔬菜方面，菠菜、胡萝卜、大葱等都是秋季的应季蔬菜。
冬季（12-2月），冬季水果如甘蔗、苹果、冬枣、梨子和柚子等，还有柿子、猕猴桃和雪莲果等。蔬菜则有茼蒿、生菜、白菜、胡萝卜等，满足冬季餐桌的需求。
记住这些季节性的水果和蔬菜，不仅能让你的餐桌更加丰富多彩，还能确保你摄入的营养更加均衡。赶快把这些知识融入你的生活，享受每个季节带来的美食吧！
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