晚餐只喝酸奶吃水果减肥么？

Question

早午餐都吃的不多，为什么体重不下降？

Answer 1

首先，您把酸奶和水果弄一起吃就是个大大的错误！
水果，尤其是类似苹果之类的食物，
因为果胶含量比较高，所以能起到一个给您身体降胆固醇的作用，从而预防心血管疾病，动脉硬化等。
但是您把它和 酸奶一起吃，两个东西的营养全没了，而且苹果含糖量比较大，酸奶的热量一般也比牛奶高（您可能不相信 但是您可以看看平时买来的酸奶和牛奶的热量 比较一下 牛奶一般在200千焦 一百毫升 酸奶是300千焦 一百毫升。）您这样吃是肯定会给自己添加没必要的热量的啊。

建议您多吃蔬菜，有颜色的最好，比如绿色的，红色的，美容养颜减肥三效合一~~ 主食少吃，都是最终会水解成葡萄糖的淀粉。

Answer 2

水果并不能减肥。
水果功能比较好的是美容和健康，因为富含纤维和维生素
但是水果普遍的含糖量比较高，长胖的原因就是多糖物质【碳水化合物一类和淀粉】转化为单糖最后变成脂肪累计，而你食用水果这一类本来好多就直接是单糖物质，转化的更快，你说会瘦吗？
一般减肥不是用水果而是用沙拉，蔬菜沙拉，但是沙拉酱不能多放，因为沙拉酱热量比较高，沙拉才是真正的无热量无糖的减肥好东西，而晚餐吃水果还容易积食，水果最好放在早餐吃

Answer 3

水果也要分种类，比如，苹果含的热量比较多，但是苹果却能消耗比其含有的更多的热量，所以建议中午吃一个苹果，再以少量蔬菜为辅，早餐要吃得最好，晚餐最好不吃，主食能免则免。这样比较利于减肥。
注：早餐不能吃的不多，要摄入人一天所需营养的30—40%，这样中午就不会太饿，饭量也就自然的减少了。减肥不是几天就能完成的，一定要坚持，其实只要每天都不吃晚饭，几个月下来就会有很好的效果。

Answer 4

你好！晚饭只吃水果喝酸奶，可以减少热量的摄取，要想达到瘦身的目的，要做好一个长时间的计划，少吃热量高的食品，适当控制食量，做到每日食入的热量小于消耗的热量，在控制热量的同时要多做运动协助热量消耗，要健康瘦身，不可以过度节食瘦身，不然难以长时间坚持，且容易损害身体。

Answer 5

我以前也是很多肉，经常反反复复的，用了多少种方法，我自己都数不清，更倒霉的是有一次，还生拉肚子，后来就放弃了，当时心想，这辈子就这样吧，不想再折腾了。

没想到，有一次在一个朋友的介绍下，认识了蒙蒙，我观察了她很长一段时间，决定试试，现在已经瘦了32斤了，我会继续坚持下去，一直到我目标的105斤。相信你也一定可以的，她的V信:shuimianjf,她人很好 ,希望可以帮到你。

我相信阳光总在风雨后，千万不要放弃，你也可以像我一样，早日摆脱胖子的痛苦，加油！