1白天玩得太厉害了,或者临睡前玩了刺激的游戏之类,睡觉也不肯安宁喽;
2晚饭蛋白质吃得过多,食物太腻太油,肠胃负担重,不舒服,就会睡不安稳,不断翻身。
3盖得太热太重。
4天生睡相不佳。
一般情况下不要穿太多衣服睡觉和被子不要盖太多就不会登被子了~我在这里说明一下:一、穿衣睡觉不符合科学,弊端多多—— 1. 非常不舒服,会睡不安稳.2. 穿厚衣、紧身衣、不合体的衣服睡觉,会影响血液循环,身体也得不到充分的休息,在一定程度上也影响了身体的发育。 3. 容易使皮肤的抵抗力减弱,增加感染皮肤病和感冒的机会! 4. 不利于从小养成良好的卫生生活习惯。 应该脱衣睡觉。 二、被子盖太多,温度过热。 “晚上踢被子的主要原因是太热。” 所以,要根据季节气温决定盖被的厚薄~而为了保持室内空气新鲜,一般要开着窗。
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