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怎么样科学运动减肥
本人女,身高169,体重62公斤,我要是运动减肥还能降低体重吗?该怎么运动呢?谢谢
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推荐答案 推荐于2016-12-02
第一先从饮食来控制:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,晚上也可以用水果来代替.
第二就要开始运动了,早上跑步30到60分钟,因为人跑步前30分钟是不消耗脂肪的,只有坚持30分钟以上才能达到一个很好的运动效果,也可以先跑步30分钟,然后在跳40分钟健美操,因为跳操是可以让你全身的脂肪都得到消耗,然后在做个放松就OK了
想减腰腹最好的运动是仰卧起坐
想减腿最好的就是跳绳和踢腿,踢腿还可以塑造臀形
跑步是减肥最科学的方法
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其他回答
第1个回答 2009-10-22
控制饮食,然后--游泳,我认为最减肥的了,不但锻炼身体的协调性,同时可以让身材很匀称。其他的体育运动只能减局部,而其会长肌肉的。
第2个回答 2009-10-22
最简单的原理,开源节流,少吃多动是唯一的健康减肥方式,支出大于收入,就有赤字了,宣传的所有的减肥方法都不外乎这两点
第3个回答 2020-10-18
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理!
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第4个回答 2020-10-18
运动前吃牛肉减肥效果更好
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如何科学运动减肥
?
视频时间 01:25
怎么样科学运动减肥
答:
想减腰腹最好的运动是
仰卧起坐
想减腿最好的就是
跳绳和踢腿
,踢腿还可以塑造臀形
跑步
是减肥最科学的方法
怎么样
才能健康
减肥
?
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如何运动
才
科学减肥
视频时间 00:22
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