恰恰拉丁舞前进后退锁步三连步怎么跳?

Question

如题所述

Answer 1

脚重心，胯在左后方，右脚脚尖向外点地。准备拍时将胯移到右后方。

第左腿曲膝脚跟离地，但是要与右脚脚跟挨在一起。右脚发力，左脚大趾同侧发力将身体推向左边，左脚落地，右脚向外呈虚步；两脚呈八字；胯在左前；然后左脚发力将胯移至左后，同时迅速收回右脚，右脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟；

重心转至右脚，然后再将右脚推出去，此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外；再移回，最后两脚脚跟都要落地，做一个律动，再向相反方向做追步；胯的移动是前后摆动，收脚要迅速。

在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步，每一步靠拢时脚跟都要相碰，与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的，而牛仔是跳过来的。然后脚跟相碰。中间三个恰恰恰都要脚跟相碰。收脚要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力。最后一个恰时脚要呈八字。

扩展资料：

一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。

三、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。

四、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

Answer 2

第一步重心放在两脚之间，右脚后蹬，两脚膝盖伸直。第二步左脚后退，做一个切克，右脚膝盖紧贴左脚。第三步右脚后退，重心放在右脚，跨也是

Answer 3

上步的时候右脚向前走，左脚紧随其后。后退时相反

Answer 4

　　后退步
　　后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动；重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。
　　上重心
　　通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。
　　转换重心进入到前进走步
　　在完成这个动作时重心要置于双脚之间。由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。
　　由于恰恰舞和伦巴舞的技术动作较为接近，大家已经习惯于将两者进行比较，除音乐外，它们的区别主要在于：
　　1、在伦巴舞中，后退时我们会把重心从后脚脚掌的位置通过身体拧转进入到脚跟的位置；在恰恰舞中，由于音乐时值发生变化，我们的身体重心只需要进入到后脚脚部中间位置即可。
　　2、在伦巴舞的前进步中，我们会通过拧转保持重心的延迟移动，让重心移动显得更饱满、身体动作更具张力；在恰恰舞中，身体重心会非常迅速的从脚跟位置进入到脚掌位置。尽管在两个舞种中，完成这两个舞步的音乐时值都是一拍，但由于伦巴音乐和恰恰音乐的快慢区别，导致重心的运用在实际的舞蹈过程产生了差异。
　　前进锁步
　　后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。完成这个动作的音乐时值为半拍。
　　打开动作
　　身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完做好了预备。

Answer 5

很容易