第1个回答 2009-11-08
1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。 2、对抗男性健康危机 男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、增强男人性能力 千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
4、塑造健美、优雅的体形 男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动 项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托(BarryZito)、往后跑的乔治(EddieGeorge)等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。 5、睿智于职场 拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在，通过降低身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。
第2个回答 2009-11-04
只要是健康、积极的生活方式都应该鼓励，男士练瑜伽有很多好处，摘了一段文章，希望可以帮到您，也希望瑜伽可以让更多的人受益！
办公室男人练瑜伽的N种好处！
男人也能练瑜伽吗?运动学专家窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
第3个回答 2009-11-03
可以
瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性， 提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
首先，男性在竞争激烈的社会，常因工作繁忙，精神压力大而产生情绪不稳定，神经衰弱、脱发、失眠等症状。瑜伽可以通过呼吸法、调息术以及体位冥想的练习，有效缓解甚至去除身心疾患，达到缓解压力的目的。
其次，许多男性忙于各种社交应酬，导致身体超重、高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症。瑜伽练习正是通过体位练习、呼吸练习，调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官，达到强健身体，改善甚至消除体内在机能病症目的。
再有，一些男性在进行体育锻炼中，常因不正确的锻炼方式导致各种运动损伤。而瑜伽可以作为运动前的热身准备以及运动后的恢复练习；并且，瑜伽可以使剧烈运动后产生的肌肉酸痛感降到最低点，使肌肉得到彻底的放松。通过瑜伽练习，还能够提高肺活量，增加关节灵活度，肌肉力量，这样，喜欢锻炼的男士便可以更安全地运动，充分享受运动的乐趣。
最后，瑜伽练习可以促进性器官的健康，保持良好状态，让男性更加自信。
除此之外，瑜伽还可以改善睡眠，增强记忆力，缓解颈、背、腰部的疼痛不适，并且可以辅助治疗很多慢性疾病。
总之，瑜伽可以帮助那些渴望身心健康的男士最终达到身体，精神平衡，和谐的状态。也希望他们在事业取得成功的同时，也能有个健康的身体去享受生活。
第4个回答 2009-11-03
男性同样可以练习瑜伽。
瑜伽可以帮助那些渴望身心健康的男士最终达到身体、精神平衡的状态：
1、男性在竞争激烈的社会，常因工作繁忙，精神压力大而产生情绪不稳定，神经衰弱、脱发、失眠等症状。瑜伽可以通过呼吸法、调息术以及体位冥想的练习，有效缓解甚至去除身心疾患，达到缓解压力的目的。
2、许多男性忙于各种社交应酬，导致身体超重、高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症。瑜伽练习正是通过体位练习、呼吸练习，调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官，达到强健身体，改善甚至消除体内在机能病症目的。
3、一些男性在进行体育锻炼中，常因不正确的锻炼方式导致各种运动损伤。而瑜伽可以作为运动前的热身准备以及运动后的恢复练习；并且，瑜伽可以使剧烈运动后产生的肌肉酸痛感降到最低点，使肌肉得到彻底的放松。通过瑜伽练习，还能够提高肺活量，增加关节灵活度，肌肉力量，这样，喜欢锻炼的男士便可以更安全地运动，充分享受运动的乐趣。
4、瑜伽练习可以促进性器官的健康，保持良好状态，让男性更加自信。
5、瑜伽还可以改善睡眠，增强记忆力，缓解颈、背、腰部的疼痛不适，并且可以辅助治疗很多慢性疾病。
第5个回答 2009-11-03
当然可以
瑜珈传入中国就有误区：一是女性专利；二是柔软体操。实际上在印度，瑜珈是以世袭的方式传男不传女的，因为当瑜珈进入更高境界之后，需要很多上肢的力量去支撑，这时男性表现出优势，而且，瑜珈的最高境界就是用意念控制肌肉，特别是小肌肉群或深层肌肉，这时候男性对肌肉的敏感性就表现出优势。另外，瑜珈最重要的是呼吸和调吸，而不是体位，所以不是身体软的人就一定练得好。现在很多半路出家的教练凭着身体软就混淆瑜珈的重点，建议大家去大俱乐部，这样教练的质量有保证。
男人练习瑜伽有令人意想不到的效果。
如果男性多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。 同时，还应调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。