第1个回答 2009-10-29
你好!
希望以下信息能帮助到你~!
400米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速。
赛前,按照以上方法多练几次,慢慢掌握就好了.
第2个回答 2009-11-01
胡凯莉,年轻时演过成长的烦恼,99年和洪金宝拍过过江龙，空手道黑带，还演过蝎子王里的那个女祭祀，已经41岁了都，但比杨紫琼保养得好！
第3个回答 2009-11-02
片中女主角的扮演者Kelly Hu，是胡凯莉，我也刚看了那个电影的。年轻时演过成长的烦恼。99年和洪金宝拍过过江龙，空手道黑带，而且41岁了都，但比杨紫琼保养得好。。虽然杨也47了。随便一提胡凯莉在红警3的CG里演过旭日帝国联络官。
第4个回答 2009-10-31
Kelly Hu ,胡凯莉。四分之一中国血统，混英国和美国。1968年生，41岁保养的特好。