开会发言紧张不会说话怎么克服

Question

如题所述

Answer 1

开会发言紧张不会说话怎的克服技巧有提高自信、增加发言机会、适当倾诉和表达、淡化处理等等。

1、提高自信

同时多给自己一些正面的暗示，告诉自己不要紧张、自己已经准备得非常充分、完全没有问题等，只有这样不断的给予自己非常积极的暗示，才能够有效的克服紧张、焦虑的情绪问题。

2、增加发言机会

不断的积累经验和技巧，同时有条件可以参加演讲的培训班，这样就可以有效的提高开会演讲的方法和技巧，从而逐渐的提高自信，克服由于经验不足或缺乏预测而引起来的过度紧张、焦虑。

3、适当倾诉和表达

比如在开会之前和自己的好朋友聊聊天，或者和自己的家人说一些开心的事情，从而转移注意力让自己心情平静下来。

4、淡化处理

需要把开会发言当做一个非常轻松的事情淡化处理，而不应该把注意力全部都集中在开会发言，以及自己的紧张情绪之上，否则就会过度强化自己的紧张，渲染一种恐惧的气氛，结果让自己越来越紧张。

当众讲话克服紧张方法：

1、准备：不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。

2、暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。

3、呼吸：紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。

4、自信：不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。

5、动作：上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。

6、说话：上台前大声吼两句，这样也能有效的克服紧张情绪。

7、节奏：不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏。