标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是3.05M，篮球的直径为24.6CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。
如果要扣篮，注意以下几点，
注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。
不要畏惧，很多朋友在扣篮的时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。
所以扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！
你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣篮。