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排名第一有氧燃脂操怎么练 有氧燃脂操瘦身方式和技巧
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推荐答案 2017-11-17
瘦大腿两侧
1、双脚张开约一米宽,脚尖向外,双手从两侧张开,与肩持平,眼望前方呈准备姿势。
2、左脚稍微向前弯曲,右脚伸直,上身向左侧弯腰,右手举起,左手垂下放在两腿间,眼望左下方。
3、上身从左侧向左前方弯下,右手紧贴右耳,眼望下方。
4、双脚稍稍向前弯曲,身体向前弯,双手自然垂于身前。
5、右脚稍稍向前弯曲,左脚伸直,上身向右侧弯腰,左手举起,右手垂下放在两腿间,眼忘右下方。
6、上身从右侧向右前方弯下,双手交叉放于两腿间,眼望下方。此动作左右各重复10-15组。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/Dr0DIBjTBTBnDjjZ0rI.html
其他回答
第1个回答 2017-11-17
关键是你的心态和自己燃脂的决心
有氧运动的话你要保证环境的氧气要充足,呼吸跟得上,不是让你不流汗就减掉多少多少斤肥肉,那种想法是错误的,没有不劳而获的路
就像是魔鬼实现你的愿望,也是为了收取你的灵魂一样
你的身体其他人管不了,你自己还治不了吗?😂
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