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健身小白：我该怎么减脂
如题所述
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推荐答案 2017-06-27
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/Dr0DT0InTeIrjBjBBjI.html
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第1个回答 2020-11-11
给健身小白的每周家庭减脂计划，大小基数都能练。
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相似回答
健身小白怎么
进行
减脂
才最好?
答：
多做有氧运动
，至少锻炼一个小时以上，平时多练习瑜伽动作，可以去健身房进行专门的指导，饮食以清淡为主，少吃热量高的食物。
假期
健身小白
科普篇
答：
健身小白光看!怎样设定健身计划
我想减脂 可 做些大肌群中等复合动作，如深蹲，弓步等多关节的抗阻训练，多组数多次数 (每个动作16次以上) 及结
合 有 氧 训练。大肌群动作 重复多次数 结合有氧运动 我想塑形有线条 想要塑形紧致线条，考单一部 位或上下肢分化训练 ，选择中等重量的循环
力量训练
。...
一周3练,
减脂力量训练
计划
答：
力量训练与hiit结合
，对减脂非常有利，接下来我会慢慢更新力量训练的3种方案分别适合:一周3练的全身性分离训练方案一周4练的上下肢分离训练一周5练的5天分离训练方案 全球最热门门的五大减脂运动的理解 训记:他可以记录自己的训练时间和具体动作，还会有动作讲解特别适合记录，还增加了饮食模块 运动解剖:...
健身小白如何减脂
呀?
答：
对于我们需要减脂的朋友来说呢，
刚开始接触健身最简单的说法就是少吃多做
，这个做也就是多进行一些
有氧运动
比如跑步，游泳，跳绳等这些能够较长时间运动，再加上一些
力量训练
，而少吃呢，不是说不吃，有的人呢在减肥期间晚上不吃饭挨饿说是减肥。其实这样的减肥效果是在伤害自己的身体，我们要用规律的...
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