湿气重容易引起消化不良、舌苔厚重、小腹凸起以及水肿等情况。不少女性正是由于湿气重引起虚胖，而虚胖不易减。那么湿气重的人如何减肥呢?
湿气重的人如何减肥
1、饮食调理
去湿气需要配合饮食调理。饮食上宜清淡少盐、低脂低糖、少食多餐、多选用辛味、苦味和淡味食材。建议食用具有祛湿化痰，健脾助运功效的药食进行调理。如薏米、赤小豆、芡实米等，可以起到健脾排湿的作用，从而帮助祛湿减肥。
2、药物调理
如果湿气中引起的肥胖比较严重，可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、藿香正气水等药物进行治疗。还可以选择用艾草等可以祛湿的中药材来，泡脚，从而帮助祛湿，从而帮助减肥。
3、艾灸
艾灸也可以帮助祛湿减肥，可以适当使用艾灸来帮助祛湿减肥。艾灸可以灸合谷穴、足三里等多个可以帮助祛湿的穴位。且艾灸还可以帮助女性驱除体内的寒气，可以帮助缓解体寒、宫寒等情况，对于缓解痛经有一定帮助。而且艾灸会加快血液循环，从而帮助祛湿排汗，帮减肥。
4、增强运动
当然除了运动也是祛湿减肥必不可少的。祛湿减肥也需要适当的运动，可以通过跑步、游泳、瑜伽等有一定强度的运动锻炼加快代谢从而促进体内湿气的排出，同时也有助于减肥。
湿气重的人如何减肥，湿气重的人群需要配合饮食调理、药物调理、艾灸以及增强运动等方式联合使用，从而帮助去除体内湿气，帮助减肥。