备孕期间：提高免疫力补充营养的秘诀

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间提高免疫力补充营养调理身体有很多方式，主要包括调节饮食，改善生活习惯，服用叶酸片等。
🍎调节饮食
备孕期饮食应营养充足，种类多样化，多吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、西红柿、肉类、坚果等，饮食偏向于清淡，少食生冷，辛辣刺激食物，如火锅、冰淇淋、浓茶等。
🛌改善生活习惯
平时注意休息，不要熬夜，适当加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力，忌吸烟和喝酒。
💊服用叶酸片
在怀孕三个月之前，可在医生指导下服用叶酸片补充叶酸，叶酸可以促进胎儿的神经管发育，防止胎儿神经管畸形。
🏥及时治疗
若备孕期间出现不适症状，应及时去医院进行治疗。