第1个回答 2023-09-01
要承认自己情绪的弱点：
在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”
倾诉
:找一两个“情绪稳定的榜样”，当你发生问题时，可以向他们倾诉，因为你心中对他们有认同感，因此他们的建议和开解会更加有说服力，能更快帮你舒缓心理。
相信自己：
除了上面介绍的情况，大家在平时还要相信自己才行，而且我们不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定，这样对大家解决情绪化的问题非常有好处，这样对情绪化的人群来说，是一定要具备的品质。
要控制自己的欲望：
人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

不要把情绪化妖魔化，应该进行正向引导：
容易情绪化的人本身是情感丰富，多愁善感的人，对周遭的人和事比较敏感，容易因为对方的一句话，一个表情，一件不顺心的小事而思考半天，动辄上纲上线，产生不良情绪，对小问题太过在意。那这样的情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化呢？金融猎头认为，这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向引导，并且经过心理学这类学科的系统学习，运用到工作中，将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以，不要把情绪化妖魔化，情绪化本身是一个人性格的体现，性格的本质无法改变，但是可以通过后天的环境进行改变和磨练，扬长避短，隐藏情感丰富的坏处，发扬好处。
不要害怕承担责任：
在平时我们应该注意保持承担责任，这样对解决情绪化的问题也是非常不错的，我们只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的人，这样对我们解决情绪化的问题是非常有好处的
第2个回答 2023-09-01
容易情绪化，是指喜怒无常阴晴不定，还是说情绪大起大落呢。
前者可能是缺乏专注力，后者大概是平时惯于压抑自己的情绪导致的。专注力的培养需要日常坚持，少点依赖电子产品，培养兴趣爱好，唱歌画画跳舞，就是那种随时自己一个人可以练习的，乐器也好，手工也行。专注力上去了，情绪化的问题能解决一大半。
再就是平时不要压抑自己，想干啥就直说，别人问你想吃啥，你想吃猪蹄就别说自己想吃羊肉，总之平日里很细小的事情都不要压抑或者说违背自己的意愿，越是细小的事情上释放自己，满足自己，自己自在了，就不会有情绪大起大落了。我的个人看法。其他可能就是性格因素，但是性格其实可以通过刻意培养习惯来改变。就算不能真的改变，也能尽量大程度上修正。
简言之，有话好好说，凡事有商量。