每周进行体育锻炼的次数叫什么

Question

如题所述

Answer 1

该情形叫运动频度。
每周进行体育运动的次数，是衡量运动计划的一个重要指标。适当的运动频度可以帮助人们保持健康，增强身体素质，减轻压力，提高心理健康等。
一般来说，对于成年人来说，每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动是比较合适的运动频度。这可以分为每周3至5次左右的运动，每次持续时间在30分钟到1小时之间。