忘了是2015年还是2014年了,我的抑郁症程度是中度,有些向抑郁严重的倾向发展。那时候,有些抑郁,情绪低落,没有动力,没有快乐,就连睡眠也成了问题。
看了心理医生,做了一系列的测评之后,才发现是抑郁症中度。医生开了百忧解、褪黑素片等药物,然后一边吃药接受心理治疗,一边还要上班。
其实在上班的时候,我完全不想跟别人打交道。所以大多数时间,我都是沉默面对我的同事跟客户,需要配合的任务,就尽量简洁明了地跟对方QQ沟通,如果需要面对面,或者需要语音通话的话,我可能会迟疑,会考虑一下,究竟要不要面对面,或者是否有其他方式。
2、专注一件事的时候,不能被打断,打断会情绪低落,会很难再集中精力回到那件事情。虽然心理上有了问题,但是工作还是要处理。由于工作比较多,所以在处理的时候,都是需要一件一件逐一处理。
但是有时候客户多,同事需要对接的事情也比较多,不可能一件事从头到位专心在处理,有时候做着做着,突然就有人来询问一些其他方面的问题,只能先回答对方的问题,无法不礼貌地不回复。
然而我发现,这样的情况多次出现之后,我会变得很消极,特别是一件事情推动乏力,做了很久还没推进的时候,这种症状会更加明显。而当我努力把注意力再调整回原来的事情的时候,如果再被打断,情绪就会更难过了。
3、表扬或鼓励或责备,都似乎变得与我无关。正常情况下,我们的情绪会受到他人评价的影响,如果别人给予正面的评价,我们会有积极的反馈,会感到开心、快乐。如果给予的是负面的评价,我们可能会感到消极沮丧。
可是我发现自己好像“死猪不怕开水烫”,你说我好也罢,你说我做得不行也罢,好像都跟我没有丝毫的关系。表面上看,别人评价或者表扬我的时候,我确实有在应和。但是实际上,我也不知道我的思绪飘飞到哪里去了。根本不在意眼前的评价。
可能在同事或者客户看来,我是有些“宠辱不惊”了,但他们不知道的是,那其实是抑郁症带来的情绪、情感淡漠……
4、精力会减退,特别是吃了药物以后,常常会有疲劳感。接受心理治疗之后,开始吃药来缓解抑郁跟失眠的情况。但是可能里面含有改善失眠的成分,或者就有安眠药的成分,导致了我由睡不着变得有些嗜睡。
在工作的时候,则会表现很容易就觉得累,明明也不是做很多事情,还是会觉得很累,觉得想要休息……不愿意再折腾……
可是心里又好像有声音在强迫自己,必须工作,必须好好工作,只能强打起精神工作……心里其实一直都有两个小人在打架,一个说要继续工作,一个说想好好休息。最后谁也赢不了谁,身心俱疲。
现在抑郁症患者人数越来越多了,抑郁症患者一般的状态就是寡言少语、低欲望、容易崩溃等,不同程度的抑郁症患者表现出来的状态不同、程度也不同。不可否认的是,抑郁症患者处在一个非常痛苦的状态之中,他们有可能随时会全面崩溃。按理说抑郁症患者应该是好好疗养让病情越来越好的,但出于一些现实原因,一些抑郁症患者还是选择工作着。患有抑郁症还正常上班,是一种随时会崩溃、任务更加难以完成的感觉。
抑郁症患者经常会走神,注意力难以集中,也会变得非常敏感,所以在上班的时候如果受到了什么刺激,比如感觉自己无法完成工作任务、别人的某些可能是无心的话让自己十分在意,他们就会十分崩溃,感觉世界要塌了。他们可能会选择自己默默哭一场,然后继续艰难地工作,也可能真的扛不下去于是干脆辞职回家了。
抑郁症患者会比自己正常状态时要迟钝许多,所以即使是原来的工作任务,对于现在的他们来说会变得困难许多。所以相同的工作量,他们需要花双倍甚至更多倍的时间和精力去完成,并且成果还不一定很好。这种我感受我实在是太深有体会了,作为一个抑郁症患者,感觉自己什么都做不好。
抑郁症患者只是生病了,所以不要用有色眼光去看待他们,否则他们会彻底崩溃。同时也希望抑郁症患者不要硬扛,当发现自己不适合继续工作时,要及时告别工作,自己的身体才是最重要的。多关注一些自己喜欢的世界,这样自己会变得轻松许多,也不要想什么责任,现在最大的责任就是把自己照顾好。